一个腿粗一个腿细怎么办？ 经常躺在床上抬高粗的那条腿 ， 每次坚持20下 ， 一天做3次
为什么我的小腿不一样 ， 一个粗一个细 。 这到底怎么了？有啥好办法可以使它变一样吗？ 因为这个是和平时的运动有关 ， 哪个腿用力 ， 或者在运动时候习惯性的哪个腿的幅度力量要大些等 ， 这些都是可以影响到双腿的粗细的 ， 可以锻炼一下那个细一些的腿 。
一只小腿粗 ， 一只小腿细怎么办？ 1、先天性不对称腿 ， 随着年龄增长 ， 不对称性逐渐明显 。
2、病理性不对称腿 ， 比如小儿麻痹症等造成的腿部肌肉萎缩形成腿部不对称 。
3、脚踝扭伤等伤病造成一侧腿部神经受损 ， 导致肌肉萎缩 ， 形成不对称腿 。
4、跑步习惯 ， 比如跑姿、腿部发力、一直逆时针跑圈、运动量等都有关 。 如果跑步等运动时习惯使用一侧的腿部力量较大 ， 那么日积月累后该侧的腿部肌肉就会发达 ， 很有可能造成腿部粗细不一 。
推荐三组动作 ， 解决小腿粗细不一
1、不对称深蹲
这种深蹲练习对平衡与改善臀腿粗细不一很有帮助 。 让习惯发力的一条腿高于另一条腿 ， 比如可以让经常受力的腿踩在一个箱子 ， 杠铃片或者是踏板上 。 以此姿势深蹲 ， 其他要领同徒手深蹲一样 。
2、保加利亚分腿蹲
背对椅子 ， 站在前方 ， 将习惯发力的腿向后上伸出 ， 放在椅子上 。 如果感觉不舒服 ， 也可以在椅子上放一个枕头 ， 把脚放在枕头上 。 然后有控制的下蹲 ， 始终保持脊柱竖直 ， 站起来的时候注意应靠地上的那条腿发力 。
3、单腿倒挂
躺在床上 ， 抬起你不经常发力的腿保持90度和底面垂直 ， 跟随着呼吸脚踝吸气绷直 ， 保持5秒 ， 然后弯曲你的脚踝 ， 脚掌和小腿垂直 ， 再保持5秒 。 每组动作重复20次 。 这不仅让腿部的血液循环顺畅 ， 而且活动脚踝的时候还能拉伸到腿部的肌肉 ， 加强身体新陈代谢 ， 解决小腿粗细不一的问题 。
运动会后小腿一个粗一个细怎样纠正 小腿一个粗一个细 ， 那就从此减少对细的哪条腿的锻炼
没事多锻炼下粗的小腿 ， 我说的锻炼只是小的简单的锻炼
就是没事了多压压你的小腿 ， 每天散步之类的
锻炼完记得自己给自己的小腿放松
然后 黛微姿 给你粗的小腿涂抹并且按摩
每天坚持这样按摩 ， 小腿会慢慢变小的
我的左右小腿不一样粗细怎么办? 这是一个长期的有氧运动才能达到效果
速效的没有
因为腿是全身最难减的部位
身体平躺 双手放体侧 双腿并拢 绷脚尖 把全身的意志力 都放到小腿和脚尖上 绷脚尖的时候 双腿并拢 双腿后侧一定要尽力贴地面 小腿和脚尖使劲向远方拉伸 一定要感觉到酸痛才有效 每次蹦1到2分钟 一般一天做10组就可以了
小腿一个粗一个细怎么办? 基本上60%的减友对都有个误区 ， 其实很简单的：科学的运动+合理的饮食
（ 1. 3餐7分饱 2.睡前3-4小时禁食 ， 饮食清淡为主 ， 必要的营养不可少）
个人研究5-6年啦 ， 下面就将一些特有效的运动告诉你 ， 按着我说的认真做一遍 ， 你能发现什么 ，
坚持1个星期 ， 你会发现惊喜…………
手臂：
.左右各拿1个满的矿泉水瓶 ， 然后双手呈180° ， 然后最大力度画圆 ， 正反方向各坚持100下 。
越多越好！！！
.敲胆经 ， 手臂2侧各100下 ， 每天早上敲 。
腰和肚子：
.每天早上喝蜂蜜+酸奶 ， 然后清肠去排便 。
.每天早上和晚上各跳绳1000下 ， 注意呼吸
虽然过程有点痛苦 ， 但是效果不是一般的好 。
上下蹲起各200下 ， 保持均匀呼吸和姿势正确 。 （我的方法）
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