7、笑口常开 ， 敞开胸怀
不要一直愁眉苦脸 ， 女人要笑才更美 。 笑口常开是一种人生态度 ， 更是一种养生方法 。 平时遇到不开心的事要学会去排解 ， 不要一直纠结与解决不了的事情 。 学会把眼光转移到另一个地方另一个角度 。 长期地愁眉苦脸会在脸上留下“愁纹”哦！这样可不是人见人爱的面容啊！
8、注意保暖
俗话说 ， 女人要热养 ， 男人要冷养 。 女人要保暖得够 ， 千万不要让寒气入侵伤及子宫及关节 。 特别是在现在这样的初春时节 ， 女性朋友们不要爱美穿单薄的裙子 ， 早春的寒气还是很重的 ， 要注意保暖 ， 特别是下半身 ， 不要穿得过于单薄 。 经常手脚冰凉的女性朋友 ， 晚上睡觉的时候也可以泡一下脚 ， 对于血脉的通络与血气的行 走很有帮助 。
女性朋友更要爱惜自己的腰身 ， 因为女性在30岁以后由于新陈代谢减慢 ， 身材会走样 ， 所以养成这些好习惯既能护腰又能抵制发福 ， 还能增加气色 。
衰老是女人最大的天敌 ， 繁重的工作压力、不合理的饮食习惯、缺少运动 。 。 。 持续不健康的生活方式 ， 让年近30的你不一小心就会踏入“黄脸婆”行列 。 不想让无情的岁月这么快就夺走你的青春？下面就一起来看看神秘的养生秘笈都有哪些吧 。
明星如何抗衰老？
徐熙媛美容大王
自从出演《流星花园》中的杉菜一炮走红的大S ， 尽管年届30 ， 可仍给人以高中女生的清纯形象 ， 当然这与她对美有着近乎疯狂痴迷的态度不可分 。
其实她如细瓷般白皙的皮肤不是天生就有的 ， 也许从她14岁的时候 ， 她开始尝试所有可以美白的方法 ， 并撰写《美容大王》一书 ， 因为她说自己实际上就是美容大王 。
保养秘笈： 要让全身上下的每一寸都美到
1、饮食：喝燕窝和牛奶 ， 特别是冬天 ， 拿燕窝当水喝；在牛奶或豆浆中泡入杏仁粉 ， 天天喝；每日早晚服用珍珠粉或维生素C 。
2、护肤：不管天气多么冷 ， 坚持用冷水洗脸；每天用面膜敷脸 ， 令面部保湿；拒绝紫外线；擦眼霜 ， 减少细纹的产生；每天睡前擦润唇膏 ， 这样早上起来 ， 唇色会很润泽 。
3、运动：设计一套美腿、翘臀健身操 ， 使臀部与腿部曲线更动人 。
周慧敏永远的玉女
多少年来说起玉女 ， 人们还是会把她与周慧敏这个名字放在一起 。 瘦瘦的小脸 ， 一双饱含深情的大眼睛 ， 樱桃小嘴……暌违8年之后复出的周慧敏芳华依旧 ， 惊人的美丽让人很难相信两年前当时的她已37岁“高龄” 。
保养秘笈：良好的心态+运动
1、跳舞、运动：经常跳舞 ， 除了保持好身材之外 ， 更重要的是令身心得到舒缓和释放；另外桌球、瑜伽也是她最喜爱的运动 。
2、护肤：不论在舞台上还是卸妆后的周慧敏 ， 肤如凝脂 ， 白皙光滑 ， 她有着自己的美白秘诀 ， 那就是防晒加护肤 ， 另外眼部的保养也非常重要 ， 因为年龄的秘密常常就在那里 。
黎姿 娇蛮俏佳人
《金枝欲孽》中的“玉莹小主”让黎姿红透半边天 ， 而此时30多岁的她在收山之作《珠光宝气》里仍是光彩照人 ， 与刚出道的新人相比 ， 黎姿的竞争力似乎依旧游刃有余 。 当然她凭借的不仅是演技 ， 还有她娇美如故的芳容 ， 让人不禁怀疑世上真的存在不老的神话 。
保养秘笈： 运动、按摩+合理的饮食
1、饮食：每天至少一个苹果 ， 最多有时吃三个 ， 此外还要补充维生素c ， 重视早餐 ， 不喜欢甜点 ， 经常喝皮蛋瘦肉粥 。
2、运动：“其实我很喜欢运动 ， 做完运动出了一身汗 ， 听说会令胸部挺些 ， 皮肤也好些 ， 比吃补品还有效 。 ”而且每晚要做200～300下仰卧起坐；一周来5次瑜伽 ， 每次90分钟 ， 偶尔也去爬山 。
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