补肾益气的食物有哪些 补肾益气吃什么 以下是补肾的食物：
1、鲈鱼
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼 。 性平， 味甘， 既能补脾胃， 又可补肝肾， 益筋骨 。
2、虾
虾能补肾壮阳、通乳排毒 。 富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素， 钙、磷尤其丰富， 是壮骨佳品， 虾肉的提取物中还含有免疫增强物质 。
3、鸽子肉
鸽子肉的繁殖能力很强， 鸽子肉和鸽子蛋都含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分， 具有补肾填精的作用 。
4、羊肉
羊肉能温补强身， 并且还能滋补肾脏， 不仅营养丰富， 而且还含有微量激素， 有补虚温中的作用， 虚劳怕冷、中气不足的人群都是比较适合吃羊肉的， 特别是阳虚的人群， 因为羊肉本身就有补肾的作用， 所以自古以来就被当作是补肾的佳品 。
5、山药
山药味甘， 为中医“上品”之药， 除了具有补肺、健脾作用外， 还能益肾填精 。 凡肾虚之人， 宜常食之 。
扩展资料：
中医认为， 肾虚分肾阴虚和肾阳虚， 要根据不同的症状做不同的诊治 。 肾虚多为长期积累成疾， 切不可因急于求成而用大补之药进补， 或者用成份不明的补肾壮阳药物 。 应慢慢调理 。
阳虚症状：腰膝酸痛， 或腰背冷痛， 畏寒肢冷， 尤以下肢为甚；头目眩晕， 精神萎靡， 面色白或黎黑；舌淡胖苔白， 脉沉弱；男性易阳痿早泄， 妇女易宫寒不孕；或大便久泄不止， 完谷不化， 五更泄泻；或浮肿， 腰以下为甚， 按之凹陷不起， 甚则腹部胀痛， 心悸咳喘 。
阴虚症状：腰膝酸软、两腿无力， 眩晕耳鸣， 脱发齿松， 盗汗失眠， 梦呓磨牙， 口干， 尿黄， 大便干燥， 男子阳强易举或阳痿、早泄、遗精， 妇女经少经闭， 或见崩漏， 形体消瘦， 潮热盗汗， 五心烦热， 咽干颧红， 溲黄便干， 舌红少津， 脉细数 。
参考资料：
吃什么补气补肾 黑枣具有补肾的功效， 可入肾经， 里面含有大量的糖类蛋白质以及维生素和矿物质， 可达到养肾阴血以及补益脾胃的功效 。
补肾益气壮阳的食物有哪些? 吃下面的食物， 你的肾脏一定会喜欢的 。
1、猪肾是以其能有效消除疲劳、强精而背负盛名 。 特别是糖尿病患者更是要多多食用， 既能补充营养， 还能有效补肾 。 食用猪肾的时候再配以姜蒜佐味更是具有补肾强精的上乘效果 。
2、韭菜还有一个别名为阳草、壮阳草 。 从名字我们就能知道， 韭菜是具有很好的补肾壮阳功效的 。 很多人会怕韭菜食用后味道太重， 不妨食用完之后喝点柠檬汁去去味！
3、冬瓜具有固精补肾的功效， 特别是具有慢性肾炎的朋友不妨试试用冬瓜与鲤鱼不加盐煮汤吃， 效果不错哦 。
4、豇豆能够有效的益气补肾， 它营养丰富， 对于脾虚肾泻的朋友来说， 食用豇豆更是有不错的补肾效果 。
5、西瓜可是夏天的瓜果之王， 对于急性肾炎的患者来说夏天可以好好利用西瓜补补肾， 治治急性肾炎 。 只需要将西瓜皮切碎了煎水就行服用即可 。 补肾效果不适一般般 。
6、桑葚是具有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸等营养成分的， 被誉为是“21世纪最佳保健果品”， 因为肝肾两虚出现了头发发白、眩晕等等不适的人不妨试试食用桑葚， 可以有效补肾养肝， 延缓衰老的功效 。
7、核桃中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、核桃叶醌等等营养成分， 具有补肾益精、温肺止喘等等功效 。 肺肾两虚、气血不足的朋友可不要错过了 。
8、鳗鱼的含肉率很高， 营养成分也相当丰富， 是很好的滋补强身之品 。 对于高血压患者来说， 它能够降压；对于肾虚患者来说， 它能够很好的补肾 。 还具有明目、活血、祛风等等之功效 。
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