女人如何释放负面情绪 要学会化解问题
女人想要完美的释放自己的负面情绪 ， 首先要学会控制自己 ， 千万不能做出一些情绪化的事情 。那么小编今天就来说说女人如何释放负面情绪比较好！
1、对着镜子笑 。当你感受到负面情绪时 ， 记得看看自己的微笑 ， 并试着让自己笑得自然些 ， 便能达到抚平情绪的功能 。即便假笑也没关系 ， 根据专家的说法 ， 刻意摆出微笑也能达到放松的效果 ， 心理感觉有压力时 ， 更要多笑一笑 。
2、别跟比自己强的人比较 。把自己与那些比你强的人做比较如果不开心 ， 那你就转念想想还有很多不如你的人 ， 和他们相比 ， 你其实过得不错 。这并不是叫你用一种幸灾乐祸的态度去看待他人 ， 而是帮你发现周围还有一些人过得不如你 ， 甚至需要得到你的帮助 。
这一切会让你觉得能够拥有目前的生活是幸运的 ， 同时你还能通过帮助他人来让自己变得更加积极和乐观 。
3、学会化解问题 。当负面情绪来的时候 ， 千万不要一个劲的纠结 ， 要学会自己去化解问题 。可以先咨询身边的同事 ， 看看如何解决比较妥善 ， 然后根据自己的情况化解尴尬 。
4、找到自己的优点缺点 。对于一个有压力的人来说 ， 总是会将负面的因素无限的放大 ， 来变作一块大石背在背上 。让我们无论去做什么都好像很沉重 。此时 ， 我希望你做的就是找一张纸 ， 客观的写出自己的优点和缺点 ， 以此来罗列出来 ， 清晰直观的让自己看到 。
5、冷静下来的世界才有正确答案 。无论你有多着急有多么的烦躁 ， 也要让自己冷静下来 ， 因为你要知道 ， 什么事情都不会在冲动的方式下解决 ， 只有冷静下来 ， 一切事情的最佳选项才会浮出水面 。让自己喝杯水 ， 闭上眼睛安静下来 ， 然后再梳理一遍自己的思路 ， 找到正确的方法 。
6、就事论事 。试着集中注意力 ， 只把心思放在眼前的问题上 ， 避免胡思乱想或者翻旧账 。想说的、想做的 ， 要立刻行动 ， 不要憋在心里 ， 不给负面情绪任何可乘之机 。
【女人如何释放负面情绪 要学会化解问题】7、把问题逐个击破 。男人都说女人的脾气像“六月天” ， 神秘又善变 。这是由于女人心思更细腻 ， 处理问题的方法更委婉含蓄 ， 以至于很多时候无法将问题彻底解决 。所以残留的愤怒、悲伤等情绪累积起来 ， 在此刻被转移到眼前的难题上 ， 并借这个机会释放 。自暴自弃生闷气 ， 其实只是想传递“我对自己过去做的事情不满意”而已 。
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