如何快速消除负面情绪 快速转移注意力
负面情绪是很多人都有的，有些人还因为这种负面的情绪影响到自己的生活甚至工作 。其实小编觉得负面情绪不可怕，关键是要学会消化，那么你知道该如何快速消除负面情绪吗？一起来看看吧！
1、接受 。我们会有负面情绪，也许只是害怕某件事带给我们的结果，害怕它，恐惧它，并且感到焦虑，那现在就想想，那个结果真的那么可怕吗？接受它，真的有严重的后果吗？这样一想，也许就会觉得也没什么大不了的，自然而然的心里就会舒坦很多 。
2、转移注意力 。情绪低落时，那就做自己喜欢的事，做自己感兴趣的事，让自己不必陷在有毒的情绪中，专注的做某件事，转移注意力，能达到摆脱消极情绪的目的 。
【如何快速消除负面情绪 快速转移注意力】
3、找到情绪的出路 。当你有负面情绪时，一定要找一个合适的出口，可以跟好友倾诉，可以吃一顿大餐，可以刷爆一张信用卡，可以做个漂亮的新发型等等 。
只要让你不断窥见内心深处脆弱的一面，从而让其得以修复，得以成长即可 。也许这个过程会有痛苦，但是请相信“未曾清贫难成人，不经打击老天真 。自古英雄出炼狱，从来富贵入凡尘 。”
你心理能量的堤坝会在不断的自我成长中越筑越高 。向外索取所得有限，向内索取则可以源源不断 。因此在以后的人生中再遇到相似的情况，你会有更积极的心态去化解 。
4、适当做释放 。在承认自己的情绪后，我们的情绪便得到一种转化，这个时候情绪不会太强烈，这个时候顺着这个流做一些释放，适当的发泄一下，大呼大吸、挥挥拳头、大喊一声等，情绪会大幅度的下降，进入相对的一个平稳期 。
5、保持微笑 。在生活当中一些消极的人看上去总是愁眉苦脸的，闷闷不乐，好像没有什么事情能够让他们开心起来 。拥有消极情绪的人，也很少把自己的事情说给朋友听，总是一个人摸摸的承担 。为了摆脱消极情绪需要保持微笑，虽说这样不能立马见效，但是，可以离消极情绪越来越远 。
6、与朋友诉说 。相信很多朋友身边都有一两个非常亲密的朋友，你们之间都互相的了解，无所不知 。当拥有消极情绪的时候，有烦心事的时候，一定不要一个人藏在心里，要找个时间和朋友诉说，有些事情说出来会好很多，朋友也一定会好好安慰你的 。
推荐阅读
- 和公婆吵架如何面对 先冷静一段时间再说
- 女人嫁得晚一般都嫁得好 因为她们懂得如何经营感情
- 如何克服自己的胆怯 发现自己的长处
- 如何克服黑暗恐惧心理 进行松弛训练
- 如何评价少年派中林妙妙和邓小琪的闺蜜关系 她们是真友谊吗
- 前世爱人如何相认 和你相爱的那个人不可轻易错过
- 网恋如何维持新鲜感 想要长久一定要这样做
- 如何彻底快速分手 计划好一切之后立刻离开
- ? 如何克服恐惧心理 培养积极的人生观
- 如何克服对视恐惧症 首先要自我接纳