清除宿便方法二：
准备：清肠前一天要吃清淡一点， 不要大鱼大肉， 不吃不易消化的纤维， 心情愉悦 。 准备好一壶开水， 大概有六瓶矿泉水的量， 放入两勺盐（汤勺平平的为一勺）， 搅拌均匀 。 十点左右睡觉， 上好闹钟， 定在五点五十， 保证第二天早上能起得来 。
过程：早上五点五十起床， 喝一杯温开水， 活动一下， 另外烧一壶开水用来兑盐水 。 记得衣服穿宽松， 冬季要注意保暖 。
准备就诸， 在凌晨六点， 身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水， 600ML（相当于一瓶矿泉水的量）， 温热， 盐味和稍微咸一点的菜汤差不多 。 因此， 喝水应该讲究技巧， 如果小口小口地喝水， 水流速度慢， 水很容易在胃里被吸收， 产生小便 。 所以最好是大口大口地喝（即喝满口）， 吞咽动作快一些， 这样， 水能够尽快地到达结肠， 同时刺激肠蠕动 。
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