其实 ， 女性在经期身体抵抗力比较低 ， 很容易受到一些疾病的侵袭 ， 影响身体健康 。 那么 ， 女性在经期要注意哪些事项？下面我们就一起来介绍下：
较少时间和运动量
适当减少运动量和运动时间 ， 逐渐地培养经期锻炼的习惯 。 在来月经的最初1至2天 ， 可以参加运动量不大的徒手体操、打乒乓球、原地投篮和托排球等活动 。 以后随经血量的减少 ， 可逐渐加量至恢复正常锻炼 。
运动幅度不能过大
避免参加能引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动 。 如俯卧撑、仰卧起坐、侧向推铅球、快跑、跳高、跳远、跨步跳、跳起扣排球或投篮等 。
不宜在烈日下运动
来月经的女性不宜在烈日曝晒下运动 ， 或进行冷水浴锻炼 。 尤其要注意腹部不能着凉 ， 以免引起卵巢功能紊乱 ， 导致月经失调 。
禁忌水中的运动
一般女性经期不宜下水游泳 。 有严重痛经、经期血量过多或月经紊乱的女性 ， 经期应停止一切体育活动 。
不宜同房
专家特别提醒 ， 在月经期间是绝对不能同房的 ， 不管你是否患有妇科疾病 ， 在月经期间都必须要拒绝性生活 。 这是因为在这个特殊的时间段里 ， 女性的身体抵抗力非常弱 ， 尤其是私处对外界细菌的抗病能力更是极度下降 。 在这种情况下如果有性生活的话 ， 势必会带入外界的各种细菌以及脏东西 ， 从而诱发妇科炎症 。
而且这些细菌还会上行感染 ， 不仅容易引起阴道炎 ， 同时还会上行累及盆腔、输卵管等 ， 从而诱发多种妇科疾病 。 因此在月经期间 ， 女性必须要学会拒绝老公的“求爱” 。
不宜拔牙及做手术
月经期凝血功能受影响 ， 血液不凝 ， 此时手术易导致出血量增加 ， 加大手术风险 。 经期不能做任何手术 ， 包括拔牙 。
不宜穿紧身裤
一是因为臀围小的紧身裤会给局部微血管“施压” ， 影响血液循环；二是紧身裤特别是化纤内裤透气性差 ， 容易导致生殖器官局部温度升高 ， 无形中为细菌的滋生创造了条件 。
注意经期卫生
经期需要比平常更干净 。 经血是细菌的“培养基” ， 务必坚持每天洗澡或清洗外阴 ， 但应采用淋浴 ， 不宜坐浴或盆浴 ， 每天更换内裤 ， 勤换卫生巾 。
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