失眠 ， 你遇到过吗？相信大部分都体验过失眠的滋味 。 “生活就是你睡不着的时候发生的一些事 。 ”美国作家福兰·雷博维茨如是说 。 虽然只是作家的描写 ， 但也不是完全没有道理 。 从这句话也不难看出 ， 睡不着觉和生活有很大的关系 。
夏天为什么会失眠
我们很多时候失眠 ， 都是因为生活中发生了一些让人印象深刻的事情 。 夏天的时候人更容易失眠 ， 特别是夏天刚刚来临的时候 ， 天气突然的变化 ， 变得炎热 ， 这也是失眠的原因 ， 特别是对于没有空调的大多数人来说 。
【如何面对夏夜失眠】夏天的时候人的情绪变动会相对较大 ， 遇到麻烦的事情会更容易烦躁 ， 烦躁就有可能失眠 。 还有夏天的时候 ， 人很容易出汗 ， 胃口也会变得不好 ， 长时间这样 ， 也有可能造成失眠 。
夏天失眠怎么办
当失眠已经发生的时候 ， 就很难当场消除它了；失眠重在预防 。 夏天的时候天气炎热 ， 所以要预防失眠 ， 首先是要保持房间清凉 ， 适当使用空调 ， 没有空调就要使用电风扇 ， 或者打开窗户 ， 保持房间通风等等 ， 这些手段都有益于预防失眠 。
夏天的时候人的睡眠质量本来就不是很好 ， 这样的时候人更容易受到环境的影响 ， 房间里能听到噪音 ， 就有可能造成失眠 ， 所以夏天的时候一定要尽量保持房间安静 。 夏天的时候有蚊子 ， 蚊子也会造成失眠 。 这样的情况 ， 我们可以适当使用蚊香 。
另外 ， 夏天的时候预防失眠 ， 还应该保持良好的生活习惯 。 白天的时候不要睡得太多 ， 每一天都空出一点时间来运动运动身体 ， 每天都注意及时补充水分 ， 吃新鲜干净的食物等等 ， 这样可以提高晚上睡眠质量 。
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