如果一个人肝火旺以后我们的工作和学习都会受到影响 ， 肝火旺的人容易生气 ， 平情绪不容易平定 ， 那我们在日常的生活当中想一些彻夜赶工工作 ， 还有夜晚睡不好的人 ， 小伙伴们长时间都会发现会有莫名其妙发火 ， 心情糟糕还有注意力不集中等等的现象 ， 那今天小编就来跟大家分享一下 ， 保证身体不上火稳定情绪有哪些方法?
具体的解答如下;
1、随时补充水分
常喝温水可以解决许多问题 ， 包括冷却体内燥热 ， 促进表皮循环 ， 还能冲刷口腔中的细菌菌落 ， 抑制生长 。 即使常待在冷气房的人 ， 水分蒸发较少 ， 一天也要喝1300cc左右 ， 流汗时更要多喝 。 “上火”时也适合喝柠檬水 ， 多吃柑橘类等酸味的水果 。 如果不喜欢水淡无味 ， 也可多喝舒缓茶饮 ， 例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶 。
2、作息时间规则
很多彻夜狂欢或通宵赶工的人 ， 第二天都会觉得特别劳累 ， 口气也特别污浊 ， 甚至浑身乏力 ， 这都是“上火”的表现 。
其实 ， 夜晚休息不够是导致“上火”的重要原因 ， 因此 ， 作息时间规则是预防“上火”的重要措施 ， 如果很难做到 ， 可以在熬夜后尽快饮用一些滋阴清热的茶饮 ， 不要只喝清热解毒凉茶 。
因为根据中医理论 ， 熬夜容易耗阴 ， 所以才导致“上火” ， 喝仅有清热解毒作用的凉茶不利于人体“阴”的恢复 。
文章插图
【身体上火稳定情绪有哪些方法】 3、提升睡眠质量
睡眠就像计算机关机休息 ， 睡不好会造成身体过度使用 ， 容易“上火” 。 日夜颠倒更是大忌 ， 许多轮夜班的人 ， 几乎都有火气大的问题 ， 而从事脑力密集工作的人 ， 血液循环会集中在头部 ， 导致疲累却睡不稳 ， 这时可用足浴把火气往下带 ， 让人好睡 。
具体方法是：先用温水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴 ， 男性到脚踝即可) ， 再慢慢加热水 ， 泡到脚热、微微出汗就可以休息 。 足浴对改善表皮循环很有帮助 ， 泡一个星期就会发现越来越容易出汗 ， 即使在冷气房 ， 皮肤也不会干燥 。
4、饮食清淡
一旦吃了辣椒、大葱或煎炸食品 ， 或遇到好吃的大快朵颐之后 ， 就要考虑如何面对“火气”的骚扰了 。 其实 ， 饮食应注重平衡和清淡 ， 即尽量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡摄入 ， 不要暴饮暴食 ， 因为食物积聚在胃肠道更容易“上火” 。
5、食补
用参须泡水喝 ， 既补气又不会“上火” 。 温肺益气的莲子汤加上滋阴降火的银耳 ， 也有助于改善口干舌燥 。
如果一个人肝火旺以后我们的工作和学习都会受到影响 ， 肝火旺的人容易生气 ， 平情绪不容易平定 ， 那我们在日常的生活当中想一些彻夜赶工工作 ， 还有夜晚睡不好的人 ， 小伙伴们长时间都会发现会有莫名其妙发火 ， 心情糟糕还有注意力不集中等等的现象 ， 那今天小编就来跟大家分享一下 ， 保证身体不上火稳定情绪有哪些方法?
推荐阅读
- 中医养生从脸部看出身体健康状态的判别
- 嘴巴上火起泡怎么快速消除，嘴唇突然长密集小水泡
- 母婴知识|怎样判断小孩吃了硬币，硬币长时间在身体里会怎么样
- 要想夏天身体好,嘴上可要吃的好
- 出现牙疼怎么办？
- 脾虚吃什么补身体
- 什么样的方法可以有效提高身体免疫力
- 艾灸对我们身体到底有哪些作用
- 最全的身体保养穴位按摩养生讲解
- 盗汗和自汗有哪一些区别