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母婴知识|怎样让宝宝快速入睡，戒掉宝宝吃手睡觉妙招

小知识


怎样才能让孩子很快入睡？ 一、创设适宜的午睡环境安静舒适的睡眠环境 ， 有利于幼儿午睡 ， 让幼儿在舒适的环境中进入睡眠状态 。

1．光线要适宜如浅蓝的色调柔和的光线会使人产生睡意 ， 要适当拉好窗帘 ， 保持卧室适宜的光线 。
2．空气要新鲜睡前一小时打开门窗交换新鲜空气 ， 午睡时可开个小窗 。
3．室内布置要得当对环境布置作调整和更换 ， 图案以景色为主 ， 人物、动物的形象和神态也非常注意 。 如：夜晚的天空 ， 月亮在微笑 ， 小星星在闪烁着光芒 ， 小动物们都进入了甜美的梦乡……使幼儿在既美好又宁静的环境里 ， 快速入睡 。
4．播放催眠曲在午睡中播放优美、舒缓的催眠曲 。 让孩子们躺在小床上 ， 倾听优美的音乐 ， 在老师的爱抚下很快入睡 。

二、做好午睡前活动的指导幼儿园午餐后至午睡前这段时间往往被忽略的环节 ， 指导午睡活动中本着“以静为主 ， 动静交替”的原则 。 既避免强烈运动 ， 又不能让幼儿静等 。
1．组织幼儿听故事和欣赏音乐在进餐后 ， 让幼儿围坐在一起 ， 收听一些录音故事 ， 或让能力强的幼儿讲故事 ， 这样可以开阔幼儿的眼界 ， 又能培养幼儿爱好文学及认真听讲的好习惯；其次 ， 准备一些符合幼儿年龄特点的乐曲和歌曲 ， 包括一些古典名曲 ， 激发幼儿对音乐的兴趣 ， 学会感受音乐的美 。 通过这些活动 ， 可以保持幼儿情绪的安定 ， 为午睡做好准备 。
2．组织幼儿散步带幼儿在幼儿园的院子里散步 ， 呼吸新鲜空气 ， 让孩子们观察花草树木的变化 ， 在草坪上或树下坐一会儿 ， 互相谈一谈自己看到的 ， 听到的 ， 让孩子们在大自然的怀抱里享受无穷的乐趣 。 睡前散步不仅有助于食物的消化 ， 而且有利于气血的流通 ， 使气顺血和 ， 由此而得到更好的休息和睡眠 。 此外 ， 睡前在户外散步 ， 大脑会更清醒 ， 心情会更舒畅 ， 吐故纳新的结果会缩短初睡至熟睡的过程 ， 这对幼儿是有益的 。
3．教给幼儿一些有趣的睡眠儿歌“树上的小鸟静悄悄 ， 花园里的小花微微笑 ， 鱼缸里的鱼儿睁大眼 ， 看着小朋友来睡觉 ， 脱下衣服叠整齐 ， 脚上的鞋轻轻摆放好 ， 轻轻的盖上小花被 ， 舒舒服服地睡着了 。 ”

三、培养幼儿良好的睡眠习惯.
1．培养幼儿有顺序穿脱衣服、鞋袜的习惯大多数幼儿都不会穿脱衣服 ， 就要耐心、细致地进行指导 ， 鼓励有进步的幼儿 ， 并进行家园同步教育 ， 让家长在家中指导幼儿自己穿脱衣服、鞋袜 。 在家园共同努力下 ， 孩子们都能做到正确迅速 ， 而且有序 。
2．培养幼儿正确的睡姿幼儿的睡姿正确与否 ， 关系到幼儿睡眠的质量和身体健康 。 俯卧压迫心脏 ， 血液循环受影响；蒙头睡会使幼儿不能舒畅地呼吸到新鲜空气 ， 所以必须培养幼儿仰睡或右侧睡的正确姿势 。 一个偶然的机会 ， 我从书中看到了一个《手指面包》的故事 ， 我就在一个午睡前将给孩子们听 。 讲完故事后 ， 我让小朋友说一说吮手指对不对?会有那些害处?在你身边有没有这样的小朋友?从那天午睡起 ， 和和再也没有吮过手指 ， 而是把小手悄悄地放在身体两侧 ， 很快地睡着了……

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