可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物 。
Tips：除了山楂 ， 红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食 。 因为它们都对我们的好气色有帮助 。
享受SPA——泡一个舒适的澡
上次去欧洲旅行时带回的精油还原封未动地躺在抽屉里 ， 花朵香皂都用来洗了手 ， 家里的浴缸成了孩子的戏水乐园 。 你 ， 这个家里最辛苦的角色是否也该宠爱一下自己呢？
热水澡让温暖迅速包裹身体 ， 同时促进全身血液循环 。 如果第二天有约会 ， 前一天晚上睡前泡个热水澡 ， 第二天会发现自己的气色格外好 。
Tips：享受SPA是制造好脸色最有效的懒人被动运动 。 如果再有植物精油和浴盐一起参与这场放松行动 ， 将会是既享受又有效的体验 。
喝水最养好脸色——不让自己成为咖啡因容器
许多女人存在咖啡因摄入过多的问题 ， 白领一族尤其如此 。 一天当中 ， 我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料 ， 这些饮品中都或多或少含有咖啡因 ， 而白水却喝得少了 。 咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题 ， 也间接地影响到我们的好脸色 。
Tips：咖啡因摄入过多让我们更容易失眠 ， 睡不好哪来好脸色？建议每天补水可以通过喝开水 ， 吃水果、喝粥等方式完成 ， 减少咖啡因的摄入量 。
打扮自己——偶尔做回PARTY女郎
研究发现 ， 每天肯花时间打扮自己的女人更容易拥有好脸色 。
心理学家分析认为 ， 化妆让女人给自己一种美丽暗示 ， 而且专家们发现喜欢装饰自己的女性往往更爱交际 ， 而交际本身也是一种健康需要 。 如果你长期过着两点一线的生活 ， 整个人的气色势必会受到影响 。
调查显示 ， 那些感到孤独、紧张 ， 每天被职业装束包裹的女人注定没有好脸色示人 。 所以 ， 每个月让自己有机会参加聚会 ， 让自己有机会盛装打扮起来 ， 在与不同人的交流中开阔自己的视野和交际圈 ， 精神上会获得巨大的愉悦 。
Tips：人是群体动物 ， 因为我们需要“被需要” 。 不要以为PARTY女郎只适合二字头的年龄段 ， 适当参与聚会 ， 与新朋旧友聊天 ， 刺激大脑更兴奋 ， 生活的幸福感更深刻 ， 谈笑风生时我们的脸色也会更好 。
睡前美容功课——红酒面膜VS甜蜜拍打
我们都知道关于红葡萄酒的诸多好处：含有丰富的多种矿物质、富含抗氧化的多酚、预防动脉硬化和心脏病、改善手脚冰凉等冷虚症、维C滋润肌肤、明目……
如果 ， 你不能习惯葡萄酒酸酸的口感 ， 或担心过量酒精摄入对健康可能造成的危害 ， 还可以把葡萄酒的健康益处直接用到脸上 。
具体方法是：把红葡萄酒均匀地洒在一次性面膜布上 ， 然后在脸上敷5分钟（敏感肌肤除外） 。 每天晚上临睡前做一次这样的美容功课 ， 你会发现自己的脸色真的红润了不少 。
Tips：除了葡萄酒面膜 ， 平时还可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉柠檬面膜等 。 另外 ， 每天洁面后用手轻轻拍打脸部也是一种制造红润的零成本美容课 。
要想“上得厅堂 ， 下得厨房”首先要有健康的身体 。 英国“网络村”网站最新载文 ， 刊出“女性最该防的10个健康杀手” 。
过分注重外表 。 很多女性因为身材不完美而深感烦恼 。 《妇产科学》杂志刊登一项研究发现 ， 16%体重正常或偏轻的女性自认为肥胖 ， 90%的女性想整容 。 这种不安不仅影响心理健康 ， 疯狂减肥、节食等还会对身体健康造成极大的伤害 。
闷闷不乐 。 女性更容易为将来担忧 ， 对往事感到遗憾 。 研究发现 ， 与男性相比 ， 女性罹患与压力相关疾病的几率高两倍 。
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