农历的五月名曰“长夏”， 正值入梅的多雨季节， 雨多则空气湿度大， 这样多湿的气候在中医学中称它为“外湿”或“湿邪”， 它可以作为致病因素 。 当外湿侵袭人体， 常使身体困倦， 汗出不畅亦能使肌肉酸重， 同时亦能令人不思饮食， 甚者引起便溏等 。
当然这种在长夏时易发病者， 是素体脾虚之人 。 凡脾虚体质者每年在这个季节里， 常会发生如以上所说种种症状 。 也有每至下午还会发生低热， 小便黄少， 但一过这个时期， 大多可不药而愈 。
【长夏多湿易“苦夏”】
“苦夏”怎么防治？
—般老百姓都懂， 并称之为“苦夏”， 也有称之为“佳夏” 。 在这个季节， 凡易“佳夏”者要能预先做好防治， 也能使其不发生 。
具体方法是在梅雨未到时， 在饮食上以清淡为主， 少吃油腻荤菜；禁甜食和一切水果 。 因肥腻不易消化， 甜食和水果都有易生湿邪的副作用， 故中医学里称“甘能生湿”， “湿甚困脾”， “苦夏”原本脾虚之体， 脾虚不能化湿， 故而不知禁忌， 犯禁者“苦夏”生焉 。
再者要主动健脾以胜湿， 以为治本之计 。 在长夏之前， 即服有健脾胜湿功用的中成药， 如香砂六君子丸， 或理中丸， 每日3次， 每次10~12克， 饭前服 。
其次可常服祛湿的饮料 。 现介绍如下两种 。
（1）藿香炒麦芽饮料：广藿香10克， 炒焦大麦芽15克用保温杯泡汤代茶 。 为一日量， 可连服30~40日 。
（2）炒香老枇杷叶饮料：取老枇杷叶用刷子刷去叶背之毛， 再用清水洗净， 晒干后， 放锅烤黄为度 。 剪碎后如茶叶状， 即可 。 每用10~15克， 如上法泡汤代茶 。 若见舌苔白腻时， 可再加制苍术6克同泡 。 服法同上 。
如此按以上的禁忌和防御措施， 便能有效制止“苦夏”的发生， 或消灭“苦夏”于萌芽状态 。
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