男生白头发比较多该怎么办？ 要想使头发变黑 ， 可从调脾胃、养肝血、补肾精 ， 及维持气血畅通(尤其头部)几方面着手：
一、多吃黑色食物：
黑色食物多入肾 ， 可补益肾精 。 建议日常饮食加入黑色食物 ， 如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等 。 例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉 。 此外 ， 龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发 。 海里的黑色食物海藻类 ， 如海带、紫菜等等 ， 含碘丰富 ， 可使头发有光泽 。
二、11点以前就寝：
与其拼命吃补品养肝补肾 ， 来防止头发提早变白、掉落 ， 不如让自己好好睡一觉 。 以中医观点来看 ， 晚上11点到凌晨3点 ， 血液流经胆、肝 ， 所以此时应让身体得到完全休息 ， 否则肝的修复功能受到影响 ， 无法养足肝血 ， 连带影响头发无法正常生长 。
三、规律运动 ， 放松身心：
要让全身气血运行顺畅 ， 尤其能到达顶端的头皮 ， 规律运动是最好的方法 ， 且特别要注重下肢及肩颈部的活动 。 现代人生活多半久坐不动 ， 因此下肢循环差 。
四、手指按摩头皮：
梳子建议选择天然木头或牛角材质 ， 比较不容易产生静电 ， 或拉扯损伤发丝 。 不用梳具时 ， 可以双手手指代劳 ， 一样由前往后梳 ， 并用指腹在头皮上画圈按揉 ， 或轻敲整头头皮 ， 都可促进头部的气血流动 。 如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显 ， 可在这个地方加强按摩 。
五、常换发型：
女性要避免天天长时间绑发 ， 以免外力过度拉扯而增加落发量 。 再者 ， 不宜经常戴太紧的发箍 ， 可能使头皮局部血液循环不良 。 如果要绑发的话 ， 可变换发型 ， 不要一直绑同一区域的头发 ， 并且常换边分线 ， 就无须担心头发愈绑愈少 。
白头发多怎么办？ 1、在现代社会环境中 ， 青年人应该学会心理保健和调节方法 ， 既要会工作会学习 ， 也要会调节会娱乐 ， 劳逸结合 ， 力求保持心情舒畅 ， 避免精神危机 ， 心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要 。
2、坚持体育锻炼 ， 增强体质 。
3、讲究饮食质量 ， 多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物 ， 可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等 。
4、在医生指导下酌情使用维生素、叶酸 ， 中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物 ， 有助于防止或延缓白发的生成和发展 。
白头发越来越多怎么办 一、女生长白头发的原因
1、先天因素
少白头常常有家族史 ， 也可见于某些综合征（如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等） 。 此外 ， 患上一些比较严重的疾病 ， 如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等亦可出现白发 。
2、缺乏微量元素
研究表明 ， 缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一 ， 尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发 。 近年来科学家研究发现 ， 头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物 ， 当头发含镍量增多时 ， 就会变成灰白色 。 所以说 ， 微量元素与头发的颜色有密切的关系 。
二 、防止白发的方法
1、多吃黑色食物
黑色食物多入肾 ， 可补益肾精 。 建议日常饮食加入黑色食物 ， 如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等 。 例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉 。 此外 ， 龙眼、红枣（或黑枣）、深色葡萄可以防止掉发 。 海里的黑色食物海藻类 ， 如海带、紫菜等等 ， 含碘丰富 ， 可使头发有光泽 。
2、11点以前就寝
与其拼命吃补品养肝补肾 ， 来防止头发提早变白、掉落 ， 不如让自己好好睡一觉 。 以中医观点来看 ， 晚上11点到凌晨3点 ， 血液流经胆、肝 ， 所以此时应让身体得到完全休息 ， 否则肝的修复功能受到影响 ， 无法养足肝血 ， 连带影响头发无法正常生长 。
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