一个月的时间让你甩掉大粗腿？对 ， 不要怀疑 。 小编为大家精心编辑的一套瑜伽瘦腿动作 ， 坚持锻炼 ， 就能让你拥有完美的腿部曲线 。 一起努力吧 。
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修饰下半身线条
趴在垫子上 ， 手臂向前伸直 ， 两腿向后伸展 ， 脚背要绷直 。 同时抬起左腿和右手 ， 然后放下换另一边 ， 重复进行 。
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【打造你专属的一个月瑜伽瘦腿计划】加强大腿肌肉
趴在垫子上 ， 双手屈肘 ， 指尖向前 ， 前臂贴地 ， 撑起上身至上臂垂直于地面 。 双腿伸直并拢 ， 脚背绷紧 。 吸气 ， 吐气时 ， 双腿向上抬起 。
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修饰大腿前侧线条
坐姿 ， 两腿向外弯曲膝盖 ， 小腿贴住大腿外侧 ， 脚背绷直 ， 脚跟向上并贴住臀部外侧 。 身体慢慢向后躺下 ， 然后双手掌心向上伸直 。
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