只有持之以衡 ， 坚持天天练 ， 才能逐渐显现成效 。 切不可“三天打鱼两天晒网” ， 时断时续 。
锻炼身体总的要求是：了解自我 ， 制定计划 ， 长期坚持 ， 持之以衡；根据天气 ， 灵活掌握；活动强度因人而定 ， 不可勉强 ， 量力而行 。 四、不禁锢自己 ， 适当参加社会交际 。
离退休后 ， 在公务活动方面 ， 基本状况是：你不找别人 ， 别人也很少找你了 。 所以离、退休后与别人的接触机会就会大大减少 。
在职在位时 ， 尤其是处于领导岗位的同志 ， 整天“两忙”、“三多”：忙公务 ， 忙应酬；开会多 ， 讲话多 ， 批阅文件多 。 离、退休后就会截然不同了 ， 可能会有两重天的感觉 。
离、退休初始 ， 会感到一天到晚无事干：除了吃饭 ， 休息之外 ， 每天无所事事 ， 闲散而无聊 ， 郁闷而无趣 。 怎么办？我的体会是 ， 离退休开始阶段 ， 最好要学会无事找事 ， 无话找话 。
所谓无事找事 ， 一是学着干些家务 ， 找点事干 。 如打扫卫生 ， 洗衣服 ， 上街买菜等 。
二是参加一些力所能及的社会公益活动 ， 以增加与社会人群的接触 ， 从中找到互相帮助的乐趣 。 所谓无话找话 ， 就是不要自我封闭 ， 要经常走出家门 ， 和一些离、退休的老同志进行思想交流 ， 谈人生 ， 谈社会 ， 谈天论地 ， 海阔天空 ， 各抒己见 ， 以达到更好放松心情之目的 。
也可以参与社会上的街谈巷议 。 社会是个大课堂 ， 各种生动活泼事情比比皆是 。
你可以细心体验 ， 慢慢琢磨 ， 吸取对自己有用的东西 ， 从中增长见识 ， 开阔视野 ， 使你更好地感悟人生 。 通过对不同人群的广泛接触 ， 把想要说的话讲出来 ， 把对某些事情的认识和看法讲出来 ， 进行互相交流 ， 互谈认识 ， 也就能互相提高 。
如能做到把这些活动经常化、定期化 ， 长此以往 ， 人就会感到生活充实 ， 思想轻松 ， 精神愉快；离退休干部就会做到退休不退志 ， 照样献余热 ， 照样其乐无穷 。 五、知足长乐 。
2.女人过了50岁就得退休在家养花养草吗为什么家庭养花会发生死亡
(1)施肥太多有些人爱花心切 ， 考虑到盆花花期消耗养料多 ， 于是就大量施用化肥 ， 造成浓度过大 ， 轻则影响根毛对水分的吸收 ， 严重时造成植株死亡 。
(2)未腐熟有机肥施量太大由于有机肥在土壤里腐熟时有大量微生物活动 ， 造成土壤缺氧 ， 根被窒息而死 。 另一方面 ， 有机肥发酵产生酒精、乳酸等物质对根系有毒害作用 ， 同时发酵放出大量的热 ， 使温度升高 ， 产生“烧根”现象 。
(3)没有养花场地人们常把盆花放在朝东或朝西方向的封闭阳台里 ， 这样由于太阳的辐射热使阳台里面的气温急剧上升 ， 形成了高温燥热的环境 。 高温燥热、不通风又容易发生红蜘蛛危害 ， 加速了花卉的死亡 。 （4）越冬花卉突然出室在室内越冬的花卉 ， 长出的叶属于半阴生叶或阴生叶 ， 早春突然出室 ， 阴生叶不能适应 ， 嫩叶、嫩芽易被阳光灼伤 ， 加上室内外温差较大 ， 对花卉易造成致命的摧残 。
(5)缺少阳光照射有人为了便于欣赏 ， 将花放在室内几案上 ， 远离阳光 ， 致使其光合作用受到抑制 ， 花体内的有机养分只能消耗不能及时补充 ， 降低了花卉的抵抗力 ， 使植株衰弱、死亡 。 浇水太多太频也是造成植株死亡的原因 。
3.退休 怎么 生活 天涯到了法定离退休年龄即退休 ， 这是是国家离退休政策所规定 ， 每个人都不例外 。
可对于一名正在忙于工作的人来说 ， 从岗位上一下子退下来 ， 难免有些不适应 ， 一下子闲着无事干 ， 可能会有些无所适从 。 人老退休是必由之路 。
