脾胃虚弱怎么调理 1、饮食规律：饮食对脾胃的影响是最重要的 ， 一日三餐要规律饮食 ， 尤其注意早饭一定要吃 。 粥是最好的养脾早餐 ， 可以以小米为主 ， 加入大枣、山药等健脾食物 。 如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生;如果湿气重 ， 可加入薏米;如果睡眠不好 ， 可以加入高粱米 。
2、忌寒凉：冰凉的食物要少吃 ， 寒性食物也尽量少吃 ， 如苦瓜 。
3、饮食清淡：平时吃饭忌“肥甘味厚” ， 太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化 。 最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物 。 每餐七分饱 ， 不要暴饮暴食 。
4、按摩：按摩腹部有助调理脾胃 ， 加强运化 。 如有大便干燥的人 ， 可以顺时针方向揉肚子 ， 如果是大便溏稀 ， 可以逆时针方向按揉肚子 。
5、作息规律：平时也要注意情绪的调整 ， 按时作息 ， 养成睡午觉的习惯 ， 可以补气养血 。
6、多吃果蔬
可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 比如说那些富含维生素较高但是富含纤维较少的蔬菜水果 ， 如东瓜 ， 黄瓜还有土豆菠菜等等 ， 这些特别容易消化的食物能够消化 ， 并且便于我们的吸收 ， 所以说有利于我们的胃病的康复 。
7、注意保暖
受凉是脾胃失调虚弱的另一个原因 ， 所以 ， 在冬季 ， 要注意保护腹部的保暖 ， 多穿衣服 ， 夏季尽量也不要吹空调 。 春秋季节气温不稳定 ， 早晚也要注意保暖 ， 避免腹部受凉 ， 而是脾胃功能受到损伤 。
以上介绍了脾胃虚弱的调养方法 ， 在日常生活中 ， 对于脾胃虚弱的人来说 ， 更应该做好保暖工作 ， 夏季的时候不要在空气比较冷的 ， 屋里面呆的时间太久 ， 另外空调的温度不要调得过低 ， 在饮食方面多吃些新鲜的水果和蔬菜 。 但是不要吃的太凉 。 保证充足的睡眠 ， 饮食一定要有规律才可以 。
脾胃虚如何调理？ 要点一：饮食有规律
很多人在饮食上不能控制自己 ， 遇到好吃的就猛吃一顿 ， 不合口味的就饿一顿 ， 这样就易造成胃的蠕动功能紊乱 ， 进而使胃壁内的神经丛功能亢进 ， 促进胃液的分泌 ， 久而久之就会出现胃炎或胃溃疡 。 因此 ， 饮食应该定时定量 ， 千万不要暴饮暴食 。
本身患胃病的人应尽量做到定时进餐 ， 每日可定时进食5~6次 ， 进食量少 ， 能减轻胃的负担 ， 避免胃部过度扩张；进餐次数多 ， 可使胃中经常存有少量食物 ， 以中和胃内过多的胃酸 。 病情严重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品 ， 如面条、米粥、牛奶等 ， 如果有条件 ， 还可多吃点蜂蜜 ， 因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能 。 内调我推荐你可以尝试喝德甫的常渭宝茶 ， 对治疗会起到很大的帮助 ，
要点二：注意饮食卫生
吃饭时一定要细嚼慢咽 ， 使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合 ， 这样可以减轻胃的负担 ， 使食物更易于消化 。 此外 ， 应尽量少吃刺激性食品 ， 更不能饮酒和吸烟 。 烟酒对胃的危害很大 。 烟草中的尼古丁对胃的刺激作用 ， 会使胃容物排出延迟 ， 进而引起胃酸分泌增加 ， 造成胃炎、胃溃疡的病情加重 。 饮酒 ， 特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大 ， 因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用 ， 胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动 ， 这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔 ， 以致出现生命危险 。
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