除了气色不好 ， 有的人脸色还有黄褐斑或瘀斑 ， 瘀斑在中医里叫肝斑 ， 就是肝气郁结引起的 。 瘀斑的出现与肾脏健康也有关系 ， 这是因为中医认为 ， 肾是五脏之天、先天之本 ， 所以很多疾病的表现都与肾关系密切 。 中医认为的肾虚在西医中被称为内分泌失调 ， 内分泌失调就会出现脸色不好、长黄褐斑、蝴蝶斑等情况 ， 尤其是不到更年期已接近更年期的人容易出现这种问题 。
面黄背后的疾病原因
面色黄、气色差不仅给形象减分 ， 如果不积极调理 ， 还会出现一些病变 。 先说肝气郁结 ， 严重到一定程度可能出现口苦、头晕、睡眠不好、神经衰弱等病症 。 中医讲“气行则血行 ， 气滞则血瘀” ， 肝气郁结时间长了容易导致气滞血瘀 ， 脸色不好的女性中 ， 大部分都是血瘀引起的 ， 有很多女性有子宫肌瘤、卵巢囊肿 ， 甚至乳腺增生和甲状腺疾病 ， 按中医理论 ， 这些疾病的源头就是气滞血瘀 。
另外 ， 有的女性经常出现不明原因的肚子疼、腰疼 ， 有的人甚至性交疼痛、痛经 ， 同时伴有烦躁不安、失眠健忘 ， 外在表现就是脸色难看、舌苔暗 ， 有的人会出现瘀斑 ， 去医院一检查也没有什么严重疾病 ， 这种病就是盆腔静脉系统瘀血导致的 。
如何调出好气色
中医强调辨证 ， 调养气色也应具体情况具体分析 。 上面提到的脾虚、肝郁、肾虚、血瘀引起的面色异常有不同的养生调养方案 。
脾虚喝点山药莲子粥 。 除了饮食均衡营养外 ， 一些药膳也可以选用 。 我经常推荐山药莲子粥 ， 有血虚的加上红枣和桂圆 。 阿胶是补血的著名药材 ， 但用量大反而对脾胃功能不好 ， 影响食欲 。 其实 ， 一般人用普通药膳就可以了 ， 贫血很严重的可以用一些阿胶 ， 把枣和阿胶一起蒸 ， 阿胶一加热就和红枣融在一起 ， 口感比较好 。
肝郁试试五花茶 。 心情不好、压力大的人可以试试“五花茶” ， 月季花、玫瑰花、绿梅花这些都是不错的选择 。 如果没有糖尿病 ， 可以放点冰糖 。 月季花“疏肝解郁” ， 玫瑰花除了能疏肝解郁 ， 还有活血和调和气血的作用 。 玫瑰花、月季花、绿梅花可以三种花穿插喝 ， 也可以同时喝一两个 ， 也可以加点炒麦芽 。 因肝郁引起的睡眠不好 ， 用一些合欢花可以泡水喝 。 另外 ， 这些人应该积极投入到大自然当中 ， 爬爬山、多交朋友 ， 唱歌、跳舞 ， 调节自己的性格和心情 。 中成药可以选择逍遥丸或加味逍遥丸 ， 逍遥丸有疏肝、调脾、健脾的作用 ， 加味逍遥丸还有清肝火的作用 ， 肝郁伴有上火的人可以吃 。
肾虚多吃“黑” 。 中医认为黑色入肾 ， 所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品 ， 尤其是黑芝麻 ， 补肾养发效果很好 ， 另外 ， 核桃仁也是不错的选择 。 中成药可以选择六味地黄丸 。 如果有耳鸣 ， 有一个成药叫耳聋左慈丸 ， 也是在六味地黄丸基础上加几方药组成的方剂 。 耳鸣加上脸色不好 ， 尤其本身脸色就偏黑 ， 比“黄脸婆”还难看的人可以试试 。 除了肾虚、腰酸、腿软 ， 睡眠不好的人吃耳聋左慈丸也有一定疗效 。 如果胃寒肢冷明显 ， 可以用右归丸、肾气丸 ， 但注意别上火 。
推荐阅读
- 女人阴虚易显老！4个饮食妙招滋阴美颜 五脏六腑反映子宫健康 经期头痛肝不好
- 女性痛经怎么办？经期吃素食可以缓解痛经 春食玫瑰做花样女人 与粳米熬成粥补脾益五脏
- 红黑榜揭晓：归脾丸的新用途与副作用 脾积毒=脸色差+易虚胖
- 30岁前养成15个好习惯 让你变年轻 女性脸色苍白怎么办？改善脸色苍白的食疗良方
- 五脏最怕的水果都有哪些呢？
- 脸色发黄饮食调理可改善 推荐5款美容茶 常喝让女人貌美如花
- 女性补充营养不做黄脸婆 改善脸色暗黄的饮食 错吃5种食物让你更显老 吃什么抗衰老
- 推荐3款润燥茶饮 最适合女性秋季喝 脸色黄跟饮食不当有关 如何吃出好脸色
- 饮食如何治疗预防脸色发黄
- 脸色发黄一定是生病了引起的吗