健康知识|水果有哪些种类,100种最普通的水果( 三 )


余甘子、木奶果 等
29.苏木科
罗望子(酸角果) 等
30.五味子科
黑老虎
31.露兜树科
露兜果(露兜树的果实 , 又名野菠萝/哈拉果)
32.山榄科
神秘果、黄晶果、人心果、蛋黄果 等
33.楝科
核果:龙功果(龙宫果/龙贡/冷刹/兰撒果)
34.忍冬科
苦糖果(裤裆果/杈杷果)
35.木通科
猫屎瓜(阿科比果) 等
36.锦葵科
古布阿苏 等
37.金虎尾科
针叶樱桃 等
38.木质藤本
地果 等
扩展资料:
水果何时吃
春夏是新鲜的水果大量应市的季节 。 水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素……吃水果不但可口 , 并能促进身体健康 , 进而达到防治疾病 , 养颜美容的效果 , 是最受现代人欢迎的天然健康食品 。
但吃水果的时间要正确 ,  新鲜水果的最佳食用时段是上午 。
同样是吃水果 , 选择上午吃水果 , 对人体最具功效 , 更能发挥营养价值 , 产生有利人体健康的物质 。 这是因为 , 人体经一夜的睡眠之后 , 肠胃的功能尚在激活中 , 消化功能不强 , 却又需补充足够的各式营养素 , 此时吃易于消化吸收的水果 , 可以应付上午工作或学习活动的营养所需 。
但瓜果均有一个寒凉的特性
在英国有这么一种说法 , 即“上午的水果是金 , 中午到下午3点是银 , 3点到6点是铜 , 6点之后的则是铅 。 ”
参考资料:

水果种类有哪些? 我国是世界上水果资源极其丰富的国家之一 。 据初步统计 , 水果的种类有很多,水果依构造和特性可分为浆果、瓜果、橘果、核果、仁果五类 , 按味性分为寒性水果、温性水果及热性水果 。 首先我们按照水果的作用去分类 。

一、降血压的水果:山楂、西瓜、梨、菠萝.
二、减缓衰老 在常见的水果中 , 猕猴桃被认为是最接近完善的水果 , 它含有在丰富的维生素C、A、E , 叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分 , 而热量却很低 。 这都使猕猴桃能为工作节奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力 。 另外 , 猕猴桃中所含的氨基酸 , 能帮助人体制造激素 , 减缓衰老 。 因为猕猴桃性寒 , 所以怀孕的妈妈最好少吃 。

三、减肥瘦身 有些水果中含有丰富的食物纤维 , 纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物 , 在结肠内 , 纤维可提供给肠腔营养物质 , 这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲 。 减肥的水果:苹果、西柚、火龙果 。
四、保养皮肤 人体的面部天天暴露在外 , 受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射 , 以至毛细血管收缩 , 皮脂腺分泌减少 , 皮肤变得干燥、脱水 。 水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素 , 可以滋养皮肤 , 其美容效果可不是一般的化妆品可比的 。 而且如果你吸烟或发胖 , 那也暗示你体内脂肪组织缺乏这些重 要成分 。 保养皮肤的水果:香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果 。


其次我们按照水果类别分类
一、瓜 类:西瓜、香瓜、哈密瓜、白兰瓜 。 二、柑 橘 类:桔、柑、橙、柚、柠檬 。 三、浆 果 类:葡萄、草莓、树莓、醋栗、猕猴桃、越桔、桑葚、无花果、柿子 , 以及生长在热带和亚热带的香蕉、杨桃、龙眼、荔枝、人心果 。 四、仁 果 类:苹果、梨、山楂、枇杷 。 五、核 果 类:桃、杏、李、枣、樱桃、橄榄、梅子

推荐阅读