草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 > >

健康知识|怎样去水肿，怎样去水肿眼睛( 二 )

小知识



消肿小TIPS
平时可多吃一些对肾脏有益的食物 ， 如昆布、芝麻、紫菜等都对消除及预防浮肿有益 。

脚部
长时间站立或过度步行 ， 易使脚部肌肉疲劳 ， 令血液提供的氧和营养不足 ， 且使细胞组织、血管和淋巴管内的水分流动失去平衡 ， 引致双脚疲劳浮肿 。 ?

消肿小TIPS
经常坐着工作的人 ， 应每隔一段时间转换一下姿势 ， 或者做些舒展运动 ， 有助血液循环 。 ?

避免穿着紧身衣服 ， 因为有碍血液流动 。 ?

温水沐浴使身体温暖起来 ， 毛细血管因此扩张 ， 淋巴运行流畅 ， 促进新陈代谢 。 ?

对策
双脚叠着 ， 用叠着的下脚膝头按着上脚的承仙位 ， 有助血液循环 。 ?打开双脚 ， 身体向前屈 ， 能使全脚淋巴流畅运行 ， 去除浮肿 。

腹部
对“车呔”大王来说 ， 腹部的浮肿不算是什么一回事 ， 但对爱靓爱窈窕的你来说 ， 就算多了1厘米也是极大的不幸 。 当身体的新陈代谢减慢时 ， 腹部积存过量水分 ， 会引致浮肿 。 所以 ， 要避免不幸的发生 ， 大家可以参考以下的方法 ， 作为预防或治疗都相当有效 。

对策
将适量的按摩油倒在手掌心 ， 然后轻轻涂上肚脐周围 ， 并顺时针方向打转按摩 ， 此举可帮助去除腹部多余的水分 。

消肿小TIPS
先把适量的粗盐放在镬上加热 ， 然后放入麻质或棉质袋里 ， 再放于腹肚15分钟 ， 如果盐袋过热 ， 可用毛巾隔着作调节 。
如何消除水肿 很多女性到了下午裤子就会变的紧绷不舒服 ， 或是早晨起床时眼皮、腿部浮肿 ， 且轻压会有有凹痕疼痛感的经验吗？若出现过这些警讯 ， 就可能表示水肿悄悄来报到……谁不愿自己的身材再火辣些？今天女人就要靓就教你怎么能消除水肿吧 。
什么是水肿性肥胖？ 许多来就诊的肥胖病人 ， 或多或少地伴有水肿 ， 而中重度肥胖病人更是如此 。 水肿性肥胖又被称为痰湿内蕴肥胖 ， 臀部和大腿浮肿 ， 也就是所说的下半身胖的人 。 这是因身体的排水功能教差 ， 多余的水分在体内积聚所造成的肥胖 。 水肿可以作为肥胖的一种特殊类型来考虑 ， 有人形象地称它为“水肿性肥胖” 。 据不完全统计 ， 约有20%以上的肥胖者 ， 特别是女性肥胖者 ， 常常伴有脚水肿 。 水肿性肥胖 ， 不是肥胖症 ， 医学上把它称为特发性水肿 ， 它是一种水盐代谢紊乱综合征 ， 多见于20岁～50岁的生育期年龄的妇女 ， 常呈周期性浮肿、腹胀 ， 故又把它称为“周期性水肿” 。 水肿现象往往在月经前期加重 ， 并且有不断变化的肥胖 ， 因而有人把它称为“水潴留性肥胖” 。 容易出现水肿的部位一般来说是眼皮、脚背、脚踝及小腿 ， 而体内会造成水肿主要是因为细胞的新陈代谢迟缓循环不良 ， 体内囤积多余的水分 ， 或是饮食口味过重所造成的 ， 最明显的现象就是看起来浮肿、松垮且易手脚冰冷 。 主要表现为以下症状：食欲一般 ， 但手脚无力；不喜欢运动；吃完饭浑身发软想躺下；嘴里发粘；尿不通；易坏肚子；早晨起来时眼睛浮肿等 。 造成水肿的原因是什么？ 伴发于肥胖患者的水肿称肥胖性水肿 。 专家指出 ， 这种水肿主要是由肥胖者皮下脂肪增多 ， 可以减弱对浅静脉的支撑作用 ， 使浅静脉容易扩张 。 毛细血管通透性增加 ， 毛细血管基底膜损害 ， 静脉素过多或相对过多 ， 静脉回流受阻造成的 ， 加之肥胖的人大都不爱活动 ， 减少了肌肉运动对静脉血回流的协助作用 ， 使下肢静脉压升高 ， 毛细血管滤过压升高 ， 组织间液渐渐积聚起来 ， 慢慢就形成了水肿 。 消除水肿的方法 肥胖者大多伴有轻重不一的水肿 ， 以水肿为主的肥胖也时常可见 。 这种水肿与平时人体脏器发病引起的水肿是完全不同的 ， 它一般发生在脚部 。 其次 ， 这种水肿与体内脏器疾病没有关系 ， 如果用传统的治疗水肿的办法去施治 ， 必定是没有任何效果的 。 水肿性肥胖的治疗 ， 通常是采用控制饮食 ， 多吃一些利尿排水的食物 ， 减少糖和动物脂肪的摄入 ， 减少食盐用量 ， 适当休息 。 对付水肿性的肥胖一定要从利尿排水出发 ， 咖啡是对排水有好处的 ， 但切忌不可空腹饮 ， 也不要过量 。 过量的咖啡会引起钙质的流失 ， 如果心肌功能不是很好咖啡法就不可用了 。 建议早餐喝豆浆 ， 它不光有利尿的作用 ， 更可增加散热量 。 对于有痘痘的人更有祛痘之效哦 ， 没有痘也会使皮肤变好 。 如果大腿也超肿 ， 并且是那种按一下就有凹坑的水肿 ， 建议去医院看看 ， 也许是肾功能不大好导致的浮肿 ， 要多注意睡眠质量 。

推荐阅读


上一篇：每一天都是誕生日——2017.05.04

下一篇：Yakitori 焼き鳥——烤鸡肉串特辑