参加献血的人士，在献血前应尽可能适当休息，保证充足睡眠，为保证血液质量，在献血前一天的晚餐和当天早晨，不要吃油腻食物，如肥肉、油饼等，因为输用含有大量油脂的血液，往往会造成病人的输血反应 。 但也不要饿着肚子去献血，应当吃些清淡饮食，如稀饭、馒头、面包等 。 献血前还应把手臂特别是肘部采血部位洗干净 。 献血前几天如有发烧、感冒和腹泻等也应暂缓献血 。 【献血前注意事项 献血伟大！献血前后应注意些什么？】 献血中，精神不要紧张，要同医务人员密切配合 。 献血后一二天内不做剧烈活动，针眼处要保持清洁，以免发生感染 。 有时在针眼周围有些青紫现象，这是因为有少量血液流到血管外的缘故，并不要紧，可用毛巾热敷，过几天就会消退的 。
造血的主要原料是蛋白质、铁、维生素B12和叶酸等，这些营养物质在普通饮食里都有，不必特别去多吃 。 献血后，适当地增加一些营养，吃些瘦肉、鸡蛋、豆制品、新鲜水果和蔬菜等，可促使血液成份恢复更快，但忌暴食，亦不要饮酒 。
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