TIPS：我们可以根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择其平补、清补、柔补的饮食原则，以免适得其反 。 要注意保阴潜阳，多吃清淡的食物，以提高人体的免疫力 。
不在阴湿环境久留
春天开始回暖，空气中的水分渐渐增多，显得湿气很重 。 特别是南方的春天，雾霾、潮湿、闷热，给细菌的生长居提供了环境 。 所以要保证居室及办公室内的通风透气，在天气好的时候，要多晒晒被褥和衣服，晚上睡觉的时候要保持室内干燥透气 。 可以多穿纯棉的宽松衣服，避免发生湿疹 。
TIPS：春季气温多潮湿，女士们更要注意个人卫生，穿在身上的内裤一定要保持干爽 。 也要注意晾晒的衣服要在通风透气的地方晾晒，不让细菌滋长 。 尽量不要穿紧身裤子，不要长期使用卫生护垫，以免使闷热的湿气无法散发影响到阴道的清洁 。
不多吃酸常食甘
中医提倡春天饮食中应“省酸增甘”，这是春季养肝的基本法则 。 因为在春天人的肝脏阳气旺盛，再吃酸性食物，会导致肝气过于旺盛，而肝旺就容易损伤脾胃，所以，春季的饮食是忌酸倡甘甜的 。
要避免过多食用酸性的食物 。 如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等 。 多食用甘温补脾的食物，如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等 。
TIPS：春天应该多进食补，选择具有温热特性的食物可以助阳，适当多吃些可达到养护阳气的目的 。 在烹饪的时候多放些葱、蒜、韭菜、蒿菜、芥菜等辛辣的蔬菜，水果也应选择温和的食用 。
不要“蜗居”，常运动
春季常运动对身体很有好处 。 因为春天自然界的阳气开始升发，我们应该借助这一点，好好养阳 。 想想看外面的世界万物复苏，百花放百鸟飞，在这样的环境，人也容易感到生命的旺盛与活力 。 而养阳的关键是“动”勿“静”，要积极到室外锻炼，去呼吸新鲜空气，晒晒太阳 。
TIPS：体质差点的女性不要气得太早去锻炼，最好在太阳升起后外出锻炼，特别是要注意在锻炼前喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮，运动的强度不要太大 。
不怒常笑身体好
春天不是个应该生气的季节，也不是适宜生气的季节 。 前面提及春季肝阳亢盛，如果情绪过于急躁或者起伏过大，就容易伤到脾脏 。 所以，要做到心胸开阔，身心和谐 。 而且心情过于抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降，也容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等 。 所以为了健康与美丽，应该多多放开胸怀，笑口常开，这样会青春常驻 。
【中医认为女性春季养生6件事不能做 保健之计在于晨 女性养生的6个习惯】TIPS：当被什么事情“气到”时，最好深呼吸10次左右再开口说话，不要被急怒的火气伤到自己的身心 。 遇到什么事情先想一想，伤心的时候不要憋着，适当地发泄是好事 。
推荐阅读
- 一副胸罩穿两年？戴胸罩的六大误区 导致女性闭经的四大原因 你中招了吗
- 睡前吃三种食物 让你变睡美人 女性朋友警惕：经期超7天或是妇科病
- 女人阴虚易显老！4个饮食妙招滋阴美颜 女性食补四字诀 推荐3个青春不老食疗方
- 女性痛经怎么办？经期吃素食可以缓解痛经 春食玫瑰做花样女人 与粳米熬成粥补脾益五脏
- 女人把握每月四阶段 月经一周滋补肝肾最佳 女性为啥比男性长寿？揭九国女性长寿秘方
- 女性痛经别乱喝红糖水 吃这些食物才有效 9种抗衰老食物 让30岁女人皱纹都不见
- 女性养生必知：多吃12种食物保养卵巢 中医按摩穴位法祛斑 九个穴位有效祛除色斑雀斑
- 缓解小儿腹痛的推拿手法
- 秋来如何润肺防燥
- 中医分析乳腺增生的病机