怎样修身养心 养心的最高境界是养神 ， 其核心是平静心神 。 所以要想养心就不能太过耗费心神 ， 凡事不要过多忧虑 ， 减少自己对外部事物的欲望 ， 即清心寡欲 ， 减少杂念的产生 。
减慢生活节奏 ， 养成良好的作息规律 ， 早睡 ， 不熬夜 ， 参加适当的体育运动 ， 劳逸结合 。 在情绪上不要有过大的起伏 ， 不可大喜大悲 ， 保持持久而平淡的喜悦 。 饮食要清淡 ， 少吃高油高脂的食物 ， 可以适当吃一些莲子、桂圆、百合等补心
怎样养心 21世纪最宝贵的是健康 ， 健康最好的药就是“养心八珍汤” 。 这“养心八珍汤”是真正健康心灵的八味药 。 第一味药：慈爱心一片 。 人要对世界充满爱心 ， 如果没有爱心 ， 那这个人不能算做人 。 第二味药：好心肠二寸 。 一个人既要对世界充满爱心又要善良 ， 肯帮助人 。 第三味药：正气三分 。 人都要讲正气 。 第四味药：宽容四钱 。 宽容比正气要多 。 因为人皆非圣贤 ， 多有不足 ， 要多宽容 ， 要度量大 。 第五味药：孝顺常想 。 影响老年人幸福最主要的因素不是金钱和地位 ， 子女孝顺是所有老年人最幸福的首要条件 。 第六味药：老实适量 。 老实视情况适量掌握 。 第七味药：奉献不拘 。 奉献越多越好 。 第八味药：回报不求 。 做了好事 ， 不求回报 。
其实 ， 这“养心八珍汤”说到底还是“淡泊宁静”四个字 ， 而一个人要做到淡泊是比较容易的；但真正做到宁静却很难 。 象我们这些老百姓没有资格也没有必要去议论“名利”二字 。 对“钱”有多少是够、“名”有多大是好其实也无关紧要 。 所以相对来说“淡泊”也许就比较容易做到 。 而做到“宁静” ， 确实不易 ， 因为人生百态、人间百欲 ， 那些丰富着我们人生的许多追求、许多情感 ， 就是无论多么修练深厚的“高人”也不可能一点也没有 。 更何况在这个世上 ， 还有许多正义需要支持、许多恶行需要铲除、许多美好需要提倡、许多无耻需要鞭打 。 对于这一切 ， 我们的心情不可能没有一点无忧无虑、我们的思想不可能没有半点牢骚 。 所以 ， 静心、养心让自己经常拥有宁静 ， 确是一件很奢望、很渴求的事情 。
如何养心 研究表明 ， 人类疾病的绝大部分都与不良心态有关 。 它提示我们 ， 养生 ， 首先应当养心 。 养心贵在静心 ， 静心的至高境界是乐心 。 养心务必要养德 ， 德高才能神凝气定 。 养心重在养神 ， 养神说到底是净化人的灵魂 。 如果你的灵魂始终是美丽的 ， 那你就拥有了“不老之药” 。 这里所谓养心 ， 自然不是指保护好心脏 ， 而是指调控好你的心态 ， 包括思想、感情、情绪、意念 ， 等等 。 人的心态需要保持平和 ， 犹如人的体温必须保持正常一样 。 仔细观察生活会发现 ， 心理失控对人们的健康以及生活会带来多么大的危害 。 有的人由于过分怀旧 ， 整日沉浸在那些残缺的、苍白的回忆里 ， 以至于对眼前的一切都毫无兴趣 ， 即使美好的生活也索然无味 。 有的人由于盲目攀比 ， 总觉得自己得到的太少 ， 失去的太多 ， 事事不如别人 ， 以至于悲观丧气 ， 经常闷闷不乐 ， 甚至患上了精神抑郁症 。 还有的人由于严重消极 ， 老感到自己被社会闲置 ， 被人们漠视 ， 以致心灰意懒 ， 颓废变态 ， 毁蚀掉了自己的心灵和意志 。 更有的人由于贪心作怪 ， 总以为自己应当拥有更多的财物 ， 应该比别人生活得更好 ， 以至于放弃了对自己的约束 ， 不该拿的也拿 ， 落了个晚节不保的结局 。 类似现象虽然大多事出有因 ， 但不管哪一种 ， 无不与心态失控有关 ， 无不伤及身体健康 ， 无不有损美好生活 。 由此可见 ， 养心对养生是多么的重要 。 我们不妨从下列几个方面进行沟通： 养心贵在静心 情绪乃一身之主 ， 一个人如果终日思前想后、欲望不止 ， 难免会百病丛生 ， 说不良情绪是疾病的催化剂一点也不会过分 。 要消除不良情绪 ， 重要办法之一 ， 就是要学会静心 。 心静才能气顺 ， 气顺才能健身 。 静心的最佳途径是炼心 ， 静心的至高境界是乐心 。 如果你的心里每天都是快乐的 ， 那就说明你在养心方面确实是个高手 。 养心重在养神佛家有言 ， 天有三宝日月星 ， 地有三宝水火风 ， 人有三宝精气神 。 在人之三宝中 ， 精要化为气 ， 气要化为神；神是精气之和 ， 神乃人之灵魂 。 所以 ， 养心、静心、乐心 ， 最终要归结到养神上来 。 神凝才能气定 ， 气定才能心静 。 养神 ， 说到底就是要净化人的灵魂 。 如果你的灵魂始终是美丽的 ， 那你就拥有了“不老之药” ， 而且会成为被众多人羡慕的养心专家 。 养心务必养德生活中能使人动心的东西太多了 。 但凡能让你动心的无不与自己的名利得失密切相关 ， 许多人心难静、气难顺、神难凝 ， 均与此有着千丝万缕的联系 。 它告诫我们 ， 养心务必要养德 。 特别是面对物欲横流的“花花世界” ， 你更应当把养德视为养心之本 。 德高才能心静 ， 德高才能神凝 。 养德最要紧的是去除那些束缚自己的名缰利索 ， 使自己不为名利得失所折磨 。 如果你能做到视名利为草芥 ， 视得失为无物 ， 那你就可以在快乐的天国里自由翱翔了 。
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