屁多 屁多是什么原因?怎么看待屁

“有屁快放”是指跟别人说话时 , 如果别人讲得很慢 , 我们就会很不文雅的提醒对方 。 原来 , 从健康的角度去看待“有屁快放” , 竟是有益于健康的大事 。


“屁”是怎么来的?
屁是指食物经过小肠消化后 , 吸收剩余的残渣被推入1.5米左右的大肠 , 大肠中含有大量的细菌 , 残渣中部分未完全消化的食物在肠道细菌的作用下被进一步分解 , 产生多种气体 , 当肠道功能正常时 , 经过肠道的蠕动排出体外的气体 。 屁的主要成分是氮、氢、二氧化碳、甲烷、氧等无臭气体 , 及微量的氨、硫化氢、粪臭素等恶臭气体 。 虽然恶臭的气体大概只占一个屁的1%含量 , 但是嗅觉敏锐的我们其实是可以察觉到一亿分之一浓度的气体 , 因此 , 我们才会觉得屁非常臭 。 其实屁是很光明正大的气体 , 一个健康人放屁的会放6-20个屁 , 屁的总量在500ml左右 。
有屁就要快放
很多人为了面子保持形象 , 宁愿死撑着也决不肯松了那一口“气” , 如此一来就会导致有些有害物质排不出 , 也会被肠道黏膜重复吸收 , 出现胸闷、腹胀等症状 。 如果经常憋屁 , 会使机体形成慢性中毒 , 产生精神不振、消化不良、头晕目眩等症状 , 严重者可能会导致肠道蠕动紊乱 , 引起各种消化系统疾病 。
如何减少放屁
1、慎选乳糖食品
乳糖过敏是肠道内缺乏乳糖酶所致 。 没有这种酶 , 人体就无法分解乳糖 , 在未经消化的情况下 , 这种糖直接进入大肠 , 由细菌将其分解为氢气 。
2、减少碳水化合物的摄入
碳水化合物摄入过多 , 会导致人体消化系统无法吸收过多的碳类食品 , 造成胃胀气 , 从而导致气体过多 。
3、纤维食物不多吃
【屁多 屁多是什么原因?怎么看待屁】 一些高纤维质的蔬菜和水果会增加排气量 , 有些女生为了身材好看 , 把大量的高纤维食物作为主食 , 这样也会导致肠气过多 。

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