此养生穴位是腑的会穴 ， 凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗 。 肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题 ， 用中脘都有极好的效果 。 中脘既能宣肺 ， 又能祛痰 ， 是治疗打鼾的理想穴位 。 中脘在上腹部 ， 肚脐上4寸 。
天枢穴
此养生穴位在腹中部 ， 离肚脐眼正中2寸 。 取穴的时候从肚脐眼正中向左或者右量2横指即是 。 天枢属于胃经 ， 又靠近胃部 ， 所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好 ， 湿生痰 ， 用它与中脘协同作用 ， 能够增强治疗打鼾的功效 。
腹部：
1、正反揉脐 。 用手掌放在肚脐部 ， 先顺时针揉50次 ， 再逆时针揉50次 。 因肚脐及周围有神阙、肾俞等穴位 ， 刺激这些穴位 ， 醉酒的不适症会相应缓解 。
2、上下擦腹 。 用手指上起剑突(即胸骨下端突起处) ， 下至耻骨联合(即阴毛附着处)反复揉擦以有温暖感为止 ， 可以来回20次 。 此处有丹田、神阙等诸多要穴 ， 按摩此处主要是调节胃功能 ， 调畅升降出入 ， 以达到健胃、疏肝解郁之功效 。
【推拿肚脐健脾胃 霜降节气如何养生？保暖防病健脾胃是关键】 3、拇指揉按足三里穴、中脘穴 ， 加揉足底胃反射区、太冲、中封 ， 以增强肝的解酒毒功效;最后可揉脾经的太白穴 。 如果伴有头痛、头昏 ， 可按摩百会及双侧太阳穴 。
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