【秋季到来论收敛】人们常讲 ， 秋季是一个收获的季节 ， 对于养生保健来说 ， 秋季也是关系到人体健康的重要季节 。
中医养生理论认为 ， 秋季到来 ， 大自然的气机开始逐渐向内收敛 ， 人体这个小宇宙的规律与大自然是一样的 ， 人体的阳气也开始向内回收 ， 积聚能量 ， 经过冬季的收藏 ， 在春季才能焕发出新的生命力 ， 所以秋季人体的气机能否顺利收敛 ， 关系到来年身体是否健康 。 下面就给朋友们介绍一下中医关于秋季收敛的一些养生知识 。
现代人大都收敛不足
不少中医养生专家们都认为 ， 现代人之所以疾病多发、处于亚健康状态的较多 ， 与他们发散有余而收敛不足有关系 。
现代社会竞争比较激烈 ， 人们的心理压力比较大 ， 工作和生活节奏比较快 ， 用脑较多 ， 受到的外界诱惑和刺激较多 ， 这都会导致人们处于心神外放的过程之中 ， 这在中医看来就是处于一种发散的状态 。
加上人们喜食辛辣刺激的烧烤、油炸类食物 ， 习惯于加班熬夜 ， 这些饮食和作息习惯也都是极为耗散内气的 。
因此 ， 在秋冬季节 ， 现代人的气机是与秋收冬藏的自然规律相违背的 ， 秋冬收藏不好 ， 到了来年春季就没有足够的能量升发 ， 也就会出现多种疾病 。
秋季收敛的三个重要方面
从养生的观点来说 ， 现代人在秋季应当从以下三个方面做促进气机的收敛：
一是要调整好自己的心理情绪 ， 避免急躁 ， 缓解压力 ， 适当抽出空余的时间来放松一下心情 ， 让大脑得到充分的休息 ， 避免过于劳心费神 ， 否则对健康极为不利 。
二是要改正不饮食和生活习惯 。 在饮食中可以适当吃一些梨、桔子、醋之类的酸味的食物 ， 酸具有收敛的特性 ， 非常适合现代人秋季养生 。 要避免吃辣椒、葱、姜蒜之类的辛辣刺激和过于油腻的食物 ， 以避免阳气的损耗 。 在生活中要养生良好的作息规律 ， 晚上早睡以养肝阴 ， 早晨日出后适当活动 ， 以免过早伤阳 。
三是积极的通过穴位按摩来促进气机收敛 。 按摩的穴位主要是以肺经和肾经上的穴位为主 ， 这两条经络都有收摄的特性 ， 平时常用的穴位有太渊、太溪、列缺、孔最、云门、足三里、涌泉等 。
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