1.崴脚后，受伤的脚尽量保持不要再继续活动，有条件的可以用绷带等捆绑固定，这样可以降低肿胀的程度 。
2.伤后24小时内切忌按摩，应反复冷敷3~5次，每隔2小时1次为佳 。 这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态，冷敷会促进血管收缩，也可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛 。
3.24小时后改用温水热敷，每日2次即可 。 24小时后热敷能活血化瘀，促进瘀血吸收 。
4.崴脚后，最好是及时找专科医生就诊，以免留下后患 。
崴脚怎么办 崴脚，一般是指踝关节扭伤 。 踝关节主要由胫腓骨的下端和距骨、跟骨组成，其稳定性主要由内、外侧副韧带和周围相关的肌肉来维持 。 由于内侧副韧带相对外侧副韧带强壮，因此踝关节扭伤经常是踝关节的旋后损伤，主要伤及外侧副韧带，有时会伤及其它韧带，甚至有骨折或关节的软骨损伤 。 关节外科，关节镜微创手术治疗、全膝关节置换 。 擅长膝关节骨性关节炎、半月板损伤、交叉韧带损伤等疾病的诊断治疗 。 脊柱侧弯、腰椎间盘突出症、腰椎退行性改变等疾病的诊断治疗 。
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