吃什么养胃好呢?推荐8款小米粥补脾养胃 豆腐能补脾益胃( 三 )


3、取汤锅 , 注入适量清水 , 烧开后放入小米 , 转小火慢慢熬煮 , 待小米粒粒开花时放入红枣碎 , 搅拌均匀后继续熬煮 , 待红枣肉软烂后放入红糖 , 花生碎拌匀 , 再熬煮几分钟就可以关火了 。
绿豆小米粥
材料:
绿豆50g、小米50g、大米50g、糯米50g
做法:
1、绿豆洗净 , 浸泡2小时以上 , 小米 , 大米 , 糯米放一起洗净 。
2、把所有原料放入锅内 , 加入至少1000ml的水 , 大火烧开 , 小火顿40分钟 。
3、期间隔10分钟左右搅拌1次 , 以免粘锅底 。
4、关火 , 闷10分钟左右 , 用勺子搅拌均匀即可盛出 。
小米南瓜粥
主料:小米 南瓜
辅料:糖
做法:
1、小米淘净 , 南瓜切小块
2、先煮南瓜10分钟 , 再下小米
3、共煮至匀 。 需要不时搅动 , 以免糊锅 。
4、煮熟即食 , 根据口味适量加糖 。
小米忌与杏仁同食 。
小米淮山粥
材料:
淮山药40克(鲜品约100克) , 小米50克 , 白糖适量 。
做法:
将山药洗净捣碎或切片 , 与小米同煮为粥 , 熟后加白糖适量调匀 。

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