啤酒花
能健脾消食 ， 适宜消化不良之人腹胀者服食 。 民间多用啤酒花10~15克 ， 开水泡茶饮 ， 对气滞腹胀或食滞腹胀者有效 。
紫苏叶
是一种调味品 ， 并能解鱼蟹毒 ， 有理气除胀的作用 。 《日华子本草》称：“治心腹胀满” 。 《本草纲目》载：“紫苏叶行气宽中 。 ”《本草汇言》中还说它“散寒气 ， 清肺气 ， 宽中气 ， 安胎气 ， 下结气 ， 化痰气 ， 乃治气之神药也 。 ”所以 ， 凡气滞腹胀者 ， 尤为适宜 ， 可用紫苏叶10克煎水服 ， 或开水冲泡代茶饮 。
砂仁
为民间常用芳香性调味品 ， 能行气、和胃、除胀 ， 适宜脘腹痞胀、不思饮食之人食用 。 明·李时珍就曾说它“理元气 ， 通滞气 ， 散寒饮胀痞” 。 凡气滞腹胀 ， 尤其是受凉后寒气腹胀者 ， 尤为适宜 。 每天可用砂仁3~5克 ， 捣碎 ， 煎水服 ， 或开水冲泡当茶饮用 。
白豆蔻
是一种芳香健胃调味品 ， 能行气、暖胃、消食、宽中、除胀 ， 功与砂仁同 。 凡气滞腹胀或食滞腹胀者 ， 均宜用白豆蔻3~5克 ， 煎水代茶 。
此外 ， 腹胀之人还宜吃胡萝卜、橘子皮、刀豆、大白菜、芹菜、蕹菜、冬瓜、瓠子、番茄、苦瓜、茴香、薤白、橙子及茶叶等 。
消化不良腹胀怎么办 婴儿出现消化不良的情况家长都会很担心 ， 在这样的情况请不要盲目的去个宝宝用药 。 宝宝的肠胃是很脆弱 ， 应该选择比较专业的适合宝宝的产品才行 ， 比如baby乐 。 益生菌就非常适合宝宝消化不良问题 ， baby乐 。 益生菌中含有的益生菌分泌大量乳酸促使肠壁蠕动 ， 帮助消化排尽残渣 ， 杀灭病原菌并能产生乳酸、醋酸 ， 降低肠内PH值 ， 有利于钙、铁、锌、维生素的高效吸收 。
小孩出现消化不良的问题可以多吃以下几种水果：
1.苹果：苹果既能止泻 ， 又能通便.其中含有的鞣酸 ， 有机碱等物质具有收敛作用 ， 所含果胶可吸收毒素.对单纯性的轻度腹泻 ， 单吃苹果可止泻 。
2.西红柿：含有丰富的有机酸如苹果酸 ， 柠檬酸 ， 甲酸 ， 可保护维生素C ， 使之在加工烹饪过程不被破坏 ， 增加维生素的利用率.西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素 ， 有助于消化 ， 利尿 ， 能协助胃液消化脂肪 ， 番茄素还能抑制细菌和真菌的生长 。
3.橘皮：橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用 ， 可增加胃液的分泌 ， 促进胃肠蠕动.
4.番木瓜：未成熟的番木瓜含有两种酶类 ， 一种叫番木瓜蛋白酶类 ， 一种叫番木瓜蛋白酶 ， 可分解脂肪为脂肪酸 ， 促进食物的消化和吸收 。
消化不良腹胀怎么办 1.少食高纤维食物 。 如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜 ,它们都很容易在肠胃内部制造气体 ,从而导致腹胀的出现 。
2.不食用不易消化的食物 。 炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化 ,因此在肠胃里滞留的时间会比较长 ,产生较多气体而引发腹胀 。
3.改变狼吞虎咽的习惯 。 进食太快或边走边吃等不良习惯 ,会很容易吞进不少空气 ;此外 ,常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部 ,引起腹胀 。
4.克服不良情绪 。 焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱 ,或刺激胃部造成过多的胃酸 ,其结果也会使胃内气体过多 ,造成腹胀加剧 。
5.注意锻炼身体 。 每天应该坚持 1小时左右的适量运动 ,不仅有助于克服不良情绪 ,而且可以帮助消化系统维持正常的功能 。
6.适度补充纤维食物 。 高纤维食物并非只会导致腹胀 ,有时恰恰相反 ,在摄入高脂肪食物后 ,有时反而会有减轻腹胀的功效 。 原因在于 ,高脂肪食物难以被消化、吸收 ,因而在肠胃里逗留时间往往比较长 ,而一旦有纤维加入 ,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通 。
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