应该怎么养脾胃？ 长篇大论看着人心烦 。 脾胃：后天之本也 。 应注重养 而不是治 。 1.作息规律 一日三餐或少吃多餐 注意早点休息 2.可以在早上7-9点敲打胃经 锻炼应避开饭时（等饭后1-2小时再锻炼） 3.多吃些粥品可适量加红枣（补血）山药（滋补阴阳）早晚食用 。 4.平时也可以敲打胃经或按摩胃经的穴位 足三里是必须经常按摩的
怎样养脾胃 脾胃虚 的朋友 ， 除了保持良好的生活规律外 ， 寒凉食品最好少吃 。 在补品上西洋参最好不要吃 。 下面介绍几个食疗方子 ， 希望对您有所帮助；
脾胃虚寒食疗方
胡椒猪肚汤
〖 来 源 〗： 民间药膳方
〖 原 料 〗： 胡椒12克 ， 猪肚1个(约600克) ， 蜜枣5枚 。
〖 做 法 〗： 猪肚用生粉、盐擦洗内外 ， 洗净 。 将胡椒放入猪肚内 ， 用线缝合 ， 与蜜枣一齐放入锅内 ， 加清水适量 ， 武火煮沸后 ， 文火煲3小时 ， 调味后 ， 饮汤吃猪肚、蜜枣 。
〖 功 效 〗： 温中健脾、散寒止痛 。 用于胃溃疡或十二指肠溃疡属脾胃虚寒者 ， 症见胃脘冷痛、喜温喜按、腹胀欲呕、四肢不温、形寒怕冷者 。
附：其他相关食疗方
1、糯米500克 ， 淮山药50克 ， 共炒熟 ， 研成细末 ， 每早晨用小半碗 ， 加白糖、胡椒末少许 ， 开水冲服 。 可治脾胃虚寒 ， 久泻 ， 饮食减少 。
2、鲢鱼一条去鳞、鳃及肠杂 ， 切片 ， 干姜6克 ， 食盐适量 ， 同煮熟食用 ， 有温补脾胃之作用 。 适用于脾胃虚寒 ， 食欲不振等症 。
3、羊肉50克煮熟 ， 加入豆腐200克 ， 生姜15克 ， 适量食盐调味食用 ， 适用于月经不调、脾胃虚寒 。
4、治老年人脾胃虚寒、反胃食少、呕吐清水、腹痛泄泻以及肺寒喘咳：鲜生姜10克切片 ， 大枣5枚 ， 粳米150克 ， 同煮粥 ， 适量油盐调味佐膳 。
5、生姜粥：鲜生姜5-10克切片 ， 大枣2-5枚 ， 粳米100-150克 ， 同煮粥 ， 用适量油盐调味食用 。 有暖脾养胃 ， 祛风散寒功效 ， 适用于病后或老年人脾胃虚寒 ， 反胃食少 ， 呕吐清水 ， 腹痛泄泻 ， 头痛鼻塞 ， 以及慢性支气管炎肺寒喘咳 。 若用于风寒感冒则去大枣 ， 加入葱白3根 。
脾胃气虚食疗方－茯苓大枣山药粥 背景 白色浅粉浅绿 字号 101214
〖 原 料 〗： 获苓20克 ， 大枣10克 ， 山药20克 ， 粳米50克 ， 红糖适量 。
〖 做 法 〗： 大枣去核 ， 与茯苓、山药、粳米同煮成粥 ， 加适量红糖调味即可 。
〖 用 法 〗： 分3次佐餐食用 。
〖 作 用 〗： 健运脾胃 ， 渗湿止泻 。 小儿脾胃气虚、食少便溏、体倦乏力者可经常食用 。
〖 评 注 〗： 茯苓甘平 ， 淡渗利水去湿 ， 补脾益胃 ， 与山药、大枣佐用 ， 药性平和 ， 滋补脾胃 ， 除湿止泻之功更著 。
附：其他相关食疗方
1、治脾胃气虚、术后体弱、饮食欠佳：胡萝卜500克 ， 生鱼1条 (约300克) ， 猪瘦肉100克 ， 红枣10枚 ， 陈皮1片 。 将全部用料放入锅内 ， 武火煮沸后 ， 文火煲半小时 ， 调味佐膳 。
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