对于女孩子来说 ， 最害怕的就是变胖 ， 身材变形 ， 所以生活中会想办法去保持身材 。 可是肥胖总是会在不知不觉中找上门 ， 为什么会这样呢？其实睡眠也会对身材造成一定的影响哦 ， 下面我们就一起来看下：
【孕妇吃橄榄油 惊！女性贪睡会更容易变胖】贪睡影响激素分泌的平衡
人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的 ， 生活及作息有规律的人 ， 下丘及脑垂体分泌的许多激素 ， 早晨至傍晚相对较高 ， 而夜晚至黎明相对较低 。
如果平日生活较规律 ， 逢节假日贪睡 ， 就可能扰乱体内生物钟的时序 ， 使激素水平出现异常波动 ， 结果白天激素水平上不去 ， 夜间激素水平下不来 ， 使大脑兴奋与抑制失调 ， 使人夜间久久不能入睡 ， 白天绪不宁 ， 疲惫不堪 。 这还会导致机体抵抗力下降 ， 容易感染病原体 ， 诱发多种疾病 ， 所以必须注意睡眠时间的均衡 ， 保持良好的生活规律 。
贪睡对女性健康的其他影响
清晨卧室内空气较为混浊 ， 经测定 ， 空气中含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳气体和灰尘等 ， 以致容易损害呼吸系统 ， 诱发感冒、咳嗽、咽喉炎及头昏脑涨等 ， 时间长了 ， 还可损害记忆力和听力 。
经过一个晚上 ， 腹中空空 ， 已出现明显的饥饿感 ， 胃肠道准备接纳、消化食物 ， 分泌各种消化液 。 这时如赖床不起 ， 势必打乱胃肠功能的规律 ， 时间一长 ， 容易使女人们的胃肠黏膜遭到损害 ， 容易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病 。
人在床上躺着 ， 尤其是入睡后 ， 新陈代谢降低 ， 能量消耗减少 ， 特别是现在生活水平提高 ， 营养丰富 ， 如果睡觉时间超过正常需要 ， 就会使体内能量“入大于出” ， 以脂肪的形式堆积于皮下 ， 不要多长时间就会成为“胖MM” 。
孕妇吃橄榄油怎么样？怀孕的准妈妈们都希望未来的宝宝能够聪明 。 可你知道吗 ， 孩子聪明与否 ， 其实是在出生前就已决定了的 ， 这与胎儿神经系统的形成有关 。
据营养学专家介绍 ， 与其他动物不同 ， 人类优先发育的是神经系统 。 人神经系统的形成80%是在母体内完成的 。 其中 ， 神经细胞膜的质量影响着人的智商 。
如果孕妇营养缺乏 ， 就会直接影响到胎儿的神经系统 ， 造成胎儿神经细胞膜营养不足 ， 这样会导致神经系统的紊乱 ， 严重影响孩子的智商 。
那么 ， 孕妇应该补充什么样的营养呢?刘教授告诉采访人员 ， ω3不饱和脂肪酸是神经系统不可或缺的脂类营养 。 如果ω3不饱和脂肪酸缺乏 ， 细胞膜的流动性就会很差 ， 这就会直接影响孩子的智商 。 看来 ， 准妈妈们从现在开始就要注意自己的饮食了 。
准妈妈们一定会问 ， 该如何补充ω3不饱和脂肪酸呢?其实 ， 补充ω3不饱和脂肪酸最好的办法就是从日常饮食中摄取 。
实验证明 ， 橄榄油中ω3不饱和脂肪酸的含量高达75% ， 是所有食用油中含量最高的 。 而橄榄油中 ， 尤以来自希腊克里特岛高品质的纯正特级初榨橄榄油金色橄榄为佳品 。
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