头发干枯毛躁怎么办 教你如何保养头发 1、要勤洗头发
要勤洗头 ， 每隔2天就要洗一次 。 但是天天洗头发也是不好的 ， 不但不能起到保护头发的作用 ， 还可能对头发造成伤害 。 因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉 ， 使头皮和头发失去了天然的保护膜 ， 反而对头发的健康不利 。
2、勤运动
运动能改善头发供血 ， 运动时 ， 空气中的负离子可在一定程度上加速头皮的新陈代谢 ， 减少头皮屑的生成 ， 过度疲劳、失眠会导致脱发 ， 而通过运动 ， 能有效地去除疲劳 ， 缓解压力 ， 改善睡眠 ， 为头发创造健康的精神环境 。
扩展资料：
护发食物：
1、扁豆 。 头发的首要成分是蛋白质 ， 因此扁豆中富含的蛋白质可增强头发柔韧度 ， 有益头发健康 。
2、红薯 。 红薯富含的β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A ， 而维生素A缺乏会导致皮肤干燥 ， 进而影响头皮 ， 使头皮屑增多 。
3、鸡蛋 。 鸡蛋除了富含优质蛋白质之外 ， 还含有大量有益头发的锌、硒、硫和铁等护发关键物质 。 另外 ， 鸡蛋中的生物素（一种B族维生素）可增强发质、减少脱发和促进头发生长 。
参考资料来源：
干燥蓬松的头发怎么护理 如果你是干性发质建议应该更多的为头发补充水分和营养 ， 使用营养丰富的滋润型洗护产品和焗油护理 。 因为干性头发由于缺少天然的油脂滋润 ， 所以显得特别的干燥脆弱 ， 发丝容易缠绕分叉 。 同时干性头发也比较脆弱 ， 应当避免其曝晒在阳光下 ， 在阳光强烈的天气里 ， 尤其是夏季一定要做好防晒措施 。
不少干性发质的人群任然会在洗发之后 ， 用高档风呃吹风机来对头发进行吹干 ， 并时常去做高温的染烫造型 ， 因此让发质弄的越发干燥毛糙;接着又使用了不符合发质的洗护产品 ， 过度的焗油令头发集结了越来越多的多余油脂 ， 使得头皮产生大量的污垢 ， 堵塞了毛囊 ， 致使头发更加的干燥 。
调整饮食 ， 多食富含油脂的食物 ， 多吃蔬菜和生水果 ， 限制食盐的摄入;适时清洗头发 ， 并坚持每次洗头后使用合适的护发素;外出时 ， 应使用防晒产品 ， 以防止太阳对头发的伤害 。
一般的方法 ， 洗发先梳发 ， 而且洗头时彻底湿发 ， 冲洗一分钟左右 。 涂抹洗发水也要充分打泡后再往头上抹匀 。 冲洗时也要完全冲洗干净才行哦 。 洗完头发后用棉质毛巾 ， 将头发上的水分给拍干 ， 切记不要用力的揉搓 ， 即便很急的想要让头发干 ， 也不可为之 ， 否则头发只会越发的苦涩分叉 。
洗头后 ， 使用吹风机的高挡风会使得头发所含的水分降至10%一下 ， 发丝就会变得粗糙、分叉 ， 因此干性发质的人群在头发洗后 ， 最好是让其自然晾干 。
也可以使用发膜：为头发做倒模 ， 倒膜的作用是清除头发毛囊内和皮质层中的杂质及其残留化学物质 ， 修复头发的损伤 ， 同时补充头发失去的营养 ， 达到健康、光泽之效果 。
头发干燥 ， 发质差怎么保养？ 头发干燥的话就控制一下洗头次数与时间间隔 ， 如控制不了的话绝对不得使用吹风机 。 洗发时选用一些柔顺护理 ， 水润保湿型高档正品洗发水 ， 用毛巾擦头发时轻轻擦拭 ， 自然风干 。 并且自身也要注意补充水分 ， 经常运动 ， 维护身体健康！
头发干燥如何保养 干枯头发的养护 头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润 ， 而导致头发干枯易折断 ， 发尾出现分叉现象 。 长期睡眠不足和疲劳过度 ， 吸烟过多 ， 某些疾病的伤害 ， 如贫血、低钾均会造成头发干枯 。 头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗 。 中药内服：选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药 ， 慢火熬成膏 ， 制成梧桐子大的丸 。 每日2次 ， 每次30~50丸 ， 饭前服用 ， 用温酒或盐开水送服 。 还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂 ， 制成蜜丸 ， 如梧桐子大 ， 每日2次 ， 每次服30丸 ， 盐水送服 。 中药外敷：选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等 ， 水煎 ， 用药汤外洗 。 也可喷些啤酒当定型液 ， 而且可赋予头发清新、健康、亮丽 ， 别担心满身酒味 ， 酒味很快就会挥发 。 食膳治疗：用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜 ， 这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分 ， 有补血 ， 润肤、护发的作用 。 把问题头发交给嘴巴 想从根本上给头发最贴心的呵护 ， 到底有什么好办法呢？以下几种食物就是问题解决的根本 ， 如果你能耐心了解它们蕴含的营养 ， 并且肯用食补这种细水长流的方式 ， 当然 ， 重要的还是坚持 ， 补养头发的难题即可从本质上得到解决！猴头菇 推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪 ， 富含矿物质和维生素的优良保健食品 ， 营养价值很高 。 它还含有人体所必需的多种氨基酸 ， 经常食用对身体健康大有益处 。 猴头菇也是出色的美发食品 ， 对头发的生长有很好的促进作用 。 奶汁猴头菇 原料：猴头菇、纯牛奶 。 调料：盐、鸡精、高汤、淀粉 。 做法：1、猴头菇洗净 ， 切成大片 ， 下入沸水中煮熟 ， 待用；2、锅内放适量纯牛奶和高汤 ， 用盐和鸡精调味后 ， 放入猴头菇 ， 煮开后勾薄芡 ， 即成 。 鲤鱼 推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩 ， 不仅吃着可口 ， 而且容易被消化和吸收 ， 是难得的美味又营养的优质食材 。 食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效 。 鲤鱼还具有滋补功能 ， 对保持头发黑亮有一定作用 。 新西兰鱼生 原料：鲤鱼、葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、香菜、西芹、芝麻、花生、红椒、糖蒜 。 调料：盐、鸡精、香油、鲜味汁 。 做法：1、将鲜鲤鱼片成薄片 ， 整齐地码入盘中；2、剔下的鲤鱼皮用沸水焯一下 ， 捞起后切成片 ， 加入西芹丝、红椒丝、香菜末、芝麻拌匀 ， 用盐、鸡精调味后 ， 装盘 ， 作为生鱼的配菜；3、把葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、红椒、糖蒜切成细丝拌入生鱼中 ， 再用花生碎、香油和鲜味汁调味 ， 即成 。 荠菜 推荐理由：荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜 ， 营养也非常丰富 。 它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁 ， 以及多种维生素 ， 而这些营养素都是人体必需的重要物质 。 荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用 ， 对防止头发早白十分有益 。 荠菜包 原料：荠菜、面粉 。 调料：盐、鸡精、酵母 。 做法：1、荠菜洗净 ， 用沸水焯一下 ， 捞起后切成末 ， 加盐、鸡精拌成馅；2、用酵母将面粉发好 ， 取大小适中的面团擀成皮 ， 包上荠菜馅 ， 做成菜包 ， 上笼蒸熟 ， 即可 。 黑芝麻 推荐理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质 ， 特别是油脂的含量较高 ， 能有效地润泽肌肤、滋养头发 ， 对改善头发干燥、易断等不良状况有显着作用 。 雨花汤团 原料：黑芝麻、汤圆粉、可可粉 。 调料：糖 。 做法：1、黑芝麻炒熟 ， 磨成粉 ， 加适量水和白糖制成汤圆馅 ， 待用 。 2、汤圆粉加水和少许可可粉和好 ， 包入黑芝麻馅 ， 做成汤圆 。 3、将汤圆下锅煮熟 ， 即成 。 核桃仁 推荐理由：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素 ， 经常食用可以使头发乌黑亮泽 。 古书中对此也有记载 ， 称核桃仁能通经脉、黑须发 ， 可见核桃仁的美发功能名不虚传 。
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