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健康知识|血糖高能吃哪些水果，血糖高能吃什么水果比较好( 三 )

小知识


4、苹果
苹果是一种营养丰富且含糖量较低的食物 ， 食用后不但可以有健脾养胃、生津止渴的功效 ， 还能有效降低餐后血糖 。 如果是餐后血糖水平经常处于异常升高状态的人 ， 不妨多吃一些苹果 ， 对血糖水平恢复正常很有帮助 。
5、猕猴桃
猕猴桃不仅矿物质、维生素含量较高 ， 且含糖量也比较低 ， 平时适量吃一些猕猴桃 ， 不但能够有效增强胰岛素的活性 ， 还能起到平衡营养和膳食的功效 。
血糖高的人可以吃什么水果？ 血糖高的患者能吃青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、柠檬、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝等 。
具体进食水果如下：
要吃含糖量低的水果：要尽量选取含糖低,含纤维素,黄体素,番茄红素丰富的黄瓜,西红柿,柚子,山楂,草莓,猕猴桃等.含维生素C丰富的水果：像梨,枇杷,菠萝,石榴,桃子,也可以吃一点.柑桔,海棠,香蕉,西瓜等含糖量较多,宜少吃或不吃 。
要控制水果摄入量：切忌一次吃得太多；一定要控制水果摄入量,不能一吃就放开肚皮,毫无顾忌.在吃了一定量的水果后,就要相应地在食谱中减少同等热量的主食,以免总热量超标 。
要注意吃水果时间：吃水果的最佳时间,一般认为是加餐时间,即上午9－10点,下午3－4点,晚上临睡前.糖尿病人不宜在饭后吃水果,以免血糖骤升.在这段时间吃水果,既可防止发生低血糖,又不至于血糖水平骤升 。
血糖有点高可以吃什么水果 体内的血糖含量过高 ， 会导致患者出现各种各样的并发症 。 因此在出现血糖高以后需要及时进行调节 。 可以通过日常饮食来进行调理 ， 减少食用含糖量高的食物 ， 并且需要多进行运动 ， 并且可以服用降血糖的药物来进行调节 ， 达到更好的稳定血糖的效果 ， 建议可以喝偌迈箐之茶来帮助 。
血糖高的人能吃什么水果
1、血糖高的人能吃菠萝
菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益; 菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等作用 。
2、血糖高的人能吃橙子
橙子能清除体内对健康有害的自由基,橙子皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道,使胆固醇更快地随粪便排出体外,以减少胆固醇的吸收 。
3、血糖高的人能吃香蕉
香蕉营养特别丰富,蛋白质、脂肪、磷和钾的含量均很高 。 钾对维持人体酸碱平衡及改进肌功能等都非常重要,缺钾会使人感到无力 。 香焦有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠缓泻等作用 。
4、血糖高的人能吃山楂
山楂是我国传统保健药膳中常用的中药,含维生素C、B和胡萝卜素 。 它性味酸、微甘、平,有降血糖之功效,还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效 。 对糖尿病常见的合并症,如冠心病、高血压、血脂紊乱、消化不良等都有辅助疗效 。 脾胃虚弱者慎用 。
5、血糖高的人能吃杨桃
杨桃水分多,热量低,果肉香醇,有清热解毒、消滞利咽、通便等功效,还能降低血糖,是较为适合糖尿病患者的水果 。
6、血糖高的人能吃橄榄
橄榄性平、味甘酸、微涩、入肺、胃经,含有大量水分及多种营养物质,有生津止渴之效,糖尿病患者烦渴多饮者,可以用来泡茶 。
7、血糖高的人能吃樱桃
在大家的印象中,樱桃是一种酸酸甜甜的水果,一般100g樱桃果肉的含糖量在8g左右 。 由于樱桃属于一类水果统称,因此血糖高的人在选樱桃时,应当避免那种甜度过高的品种 。 樱桃对于血糖的作用在于,它可以分泌一种类似胰岛素的成分,可以起到治疗血糖过高的功效 。
8、血糖高的人能吃石榴
对于血糖偏高的人,石榴也是一种比较好的水果 。 中医理论认为,石榴味甘酸涩,性温,归肺、大肠经,具有生津止渴、杀虫之功效,,用于咽燥口渴显著之高血糖兼有虫积之患 。 食用味道酸甜的石榴,对于血糖高患者有一定的益处 。

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