你可以在血糖低的时候选择水果 。 比如 ， 如果在两餐之间饿的时候吃一些水果 ， 也可以主动预防低血糖；在大量运动后也可以补充一些水果 。 不过 ， 不建议饭后立即吃水果 。 这是餐后血糖迅速上升的时候 。 如果你多吃水果等富含糖分的食物 ， 对血糖的影响会更大 。 吃水果时 ， 最好避免糖分明显增加 ， 因为水果的含糖量也会明显降低 ， 避免糖分大量流失 ， 同时也避免了糖分的流失 。
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