平时吃什么可以护肝养肾？ 养肝首先要多吃绿色的蔬菜，水果，因为，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用 。
2大豆及豆制品 含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益 。
3海鲜类 例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯 。 但选择、烹调要得当否则会食物中毒，蒸煮应在100度加热半小时以上 。 若对海鲜过敏，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等
4含钾丰富的食物 海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、、香蕉、李子、瓜子
5可食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食
6绿茶 对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用 。 但饮茶应适时适量，清晨可泡一杯不宜太浓 。
最后推荐一样——枸杞！补肝肾、益精气、长肌肉、改善面色、明目安神；常吃大有益..
19918690192怎样护肝养肾好？ 不酗酒，多锻炼，少纵欲 。
怎样养肝养肾养脾养胃 1 。 养护脾胃，练习呼字诀
该配方可减轻脾胃浊度，调节脾胃运输的效果 。 具体动作:双脚分开与肩同宽,然后两只手在腹部两侧向内身体前约10厘米,手掌向内,环化,双臂最后一轮为膨胀设备,屈膝下蹲,发出的声音,然后手沿着原来的路线回到起始位置,同时慢慢地站了起来 。 这个精辟的公式的要旨是在你呼吸的时候鼓起你的腹部，在你说话的时候吐出你的呼吸 。 早上做六次，晚上做六次 。
2 。 调理肝气，练嘶嘶提示
嘘字诀和肝气相关，肝气郁滞的人往往愿意呼气 。 因为呼气控制了我们的呼吸道 。
将精粹的配方通过体内的气体慢慢排出，从而达到清气解气、减少肝火的作用 。 具体操作是:双脚分开,与肩同宽,双手手掌的腰,保持下来,上半身向左转90度,右手的腰靠左手臂手掌预先在棕榈,嘴里轻轻地嘘的声音同时,四个手指和肩膀同高,然后他的眼睛四指的手指的方向,然后胳膊沿着原来的路线回到腰部,同时旋转 。 再一次，保持你的双脚不同，向右转90度，然后向右转 。 每天做一次，六次 。
3、补肾养心，练习呵字诀
练习呵字诀能够泻心火，并且可以调理肾脏 。 呵字诀的具体动作要领是：将双脚分开，与肩同宽，屈膝下蹲，以微弯为度，双手掌心向上，做捧水状，双眼看手且随手动，双手逐渐向上，直到行直至抬至嘴边，同时站立起身，掌心向内，目视前方 。 转手，使得四指指背相对，四指指尖向下，手肘抬平置于胸前，双手沿体中线向下滑行，口中发“呵”音 。 当手运行至腹部，分开双手，推掌向前，同时下蹲，双手向外则划圆，最后转掌变为初始动作 。 说“呵”字声音不用很大，要绵长 。 早晚做六次 。 能够调理气机，泻除气滞及心中郁火 。
怎么样护肝补肾？ 保肝护肝建议可以多吃蜂蜜：蜂蜜具有养肝和保护肝脏两项功能 。 蜂蜜中不但含有肝细胞容易吸收的葡萄糖，而且还能促进组织的新陈代谢，增加肝糖的储存，从而提高机体的抗感染能力 。
酸味的食物：中医学中认为酸味入肝，所以日常多吃酸味的食物可以达到养肝的目的 。 所含的成分有消食健胃、行气散淤、扩张冠状动脉、舒张血管、降脂强心的作用 。
灵芝孢zi油：灵zhi孢zi油中的三萜能显著提高肝脏的解毒和再生能力，明显改善各类病毒性肝炎、中毒性肝炎、肝硬化、脂肪肝、酒精肝的症状和体征，使肝功能趋于恢复正常 。
辣mu叶粉:含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质比蔬果更能补充肝脏营养能量，加强肝脏动力，解酒防宿醉，为您疲惫的肝脏减轻负担，补充动力！对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效，具有较好的保肝护肝作用 。
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