2、多维元素片
孕妇可以选择一种适用于孕期的多维元素制剂来补充维生素、矿物质和微量元素 ， 如美国惠氏的“玛特纳” ， 英国优尔格的“福施福” ， 拜耳药厂的“爱乐维” ， 它们都是知晓率很高的孕产期配方的微量营养素补充剂 。 不过 ， 上述几种多维元素制剂中 ， 只有玛特纳含碘(每日一片可提供150微克) ， 而福施福、爱乐维都不含碘 。 国产的“优生妈咪叶酸多维元素片”也不含碘 。
3、海藻
海藻类食物如海带、紫菜、裙带菜等 ， 含碘量高 ， 孕妈咪每周吃50克 ， 能有效补碘 ， 但不宜经常大量食用 。 以下食物在同类中含碘排名靠前 ， 是孕妈咪补碘的选择：海虹、干贝、虾皮、虾米、豆腐干、开心果、鹌鹑蛋、火鸡腿、牛腱、奶、菠菜、小白菜、青椒、松仁、南瓜子、核桃 。
总的来说 ， 补碘的方法有很多 ， 主要就是通过饮食来补碘 ， 比如食盐中就含有一定量的碘元素 。 另外 ， 不少食物中都含有碘元素 ， 比如海带、虾皮、紫菜、核桃等 。 如果缺碘比较严重 ， 可以在医生的指导下服用多维元素片 ， 补碘效果比较明显 。
最佳补碘食品是什么？ 1、碘与智力发育密切相关 ， 甲状腺功能低下发生愈早 ， 脑损伤愈重 ， 这就是缺碘造成智力低下的原因 。 缺碘还影响体格发育 ， 造成身材矮小 。 2、怎么办？(1)预防性补碘即吃碘盐 ， 目前我国供给碘盐 ， 每天为100—200微克 。 (2)磺化油：有口服、肌注二种剂型 。 口服每年1毫升(含碘480毫克) ， 若2年一次服下者 ， 剂量加倍 ， 肌注效果良好 ， 剂量由医生掌握 。 (3)食补：含磺丰富的食物有海带、紫菜、海虾、碘菜、碘蛋等 。
国家推行了加碘盐项目 ， 有效地解决了我国居民的碘缺乏问题 。 但过量摄入碘也是不可取的 。 海带、紫菜、苔条、海鱼等均是高碘食物 ， 长期过量摄入会导致甲亢 。 临床试验医学跟踪表明 ， 甲亢发病率上升的一个原因就是过度食入海货导致碘过量 。 尤其是在沿海城市生活的人 ， 应避免过多吃海鲜 ， 尤其是海带、紫菜、苔条、淡菜等高碘食物 。 在冬季 ， 要少吃海鲜火锅 。 一些心脏病的治疗药物和保健品中碘含量过高 ， 也应引起重视 。 即使是甲亢患者 ， 在发病中后期 ， 也应该少吃含碘药物和食物 ， 并慎用碘酒、含碘喉片、含碘造影剂等 。
中国营养学会制定的《中国居民膳食营养素参考摄入量》里 ， 碘营养素的最高摄入量为每天800毫克 ， 摄入量在这一数字以下都是安全的 。
补碘的食物有哪些 您好 ， 以下是部分含碘食物排行榜(每100克含碘量) ， 供您参考：
- 裙带菜(干)(15878 微克)
- 紫菜(干)(4323 微克)
- 3.海带(鲜)(923 微克)
- .鸡精(766.5 微克)
- 5.海虹(346 微克)
- 虾皮(264.5 微克)
- 7.虾酱(166.6 微克)
- 虾米(82.5 微克)
- 9.可乐(68.4 微克)
- 叉烧肉(57.4 微克)
- 11.豆腐干(46.2 微克)
- 开心果(37.9 微克)
- 13.鹌鹑蛋(37.6 微克)
- 火鸡腿 (33.6 微克)
- 15.牛肉辣瓣酱(32.5 微克)
- 【母婴知识|补碘的食物有哪些，孕妇缺碘吃什么补最快】鸡蛋(27.2 微克)
- 17.牛腱子肉(24.5 微克)
- 菠菜(24 微克)
推荐阅读
- 母婴知识|孕妇禁吃哪些水果，怀孕9周不能吃的水果
- 母婴知识|哪些水果孕妇不能吃，孕妇天天吃桃子对胎儿好吗
- 母婴知识|孕妇能吃的水果有哪些，孕晚期适合吃什么水果
- 母婴知识|孕妇吃哪些蔬菜好，孕妇吃什么菜最有营养
- 母婴知识|孕妇不能吃哪些东西，孕期不能碰的18种食物
- 母婴知识|糖耐量异常怎么办，怀孕糖耐量异常怎么办
- 母婴知识|怀孕40天出血是怎么回事，怀孕39天出血鲜红像来例假
- 母婴知识|怀孕检查孕酮低怎么办，怀孕孕酮12有保下来的吗
- 母婴知识|胎儿没有胎心怎么办，怀孕三个月没有胎心了怎么办
- 母婴知识|怀孕阴道炎怎么办，怀孕宫腔积血排出图片
-
