打篮球脚崴了怎么快速恢复 热敷和冷敷 。 热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同 。 血得热而活，得寒则凝 。 所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展 。 待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血 。
这种说法 赞同，但是 也要看你的受伤地方的轻重 然重了最好还是不要用偏方 这样对别人来讲没什么但是对你个人不一样， 你的脚不是别人的他们打打字教教你几个偏方 。 我建议你去医院看看 简单的看看你的脚有无其他什么什么病种 。 比如你歪脚时有可能积压你的脚血管棚肿 ，导致不爱消肿 而且他们每个人的方式都有效果 。
1、崴脚了怎么消肿-冷敷
针对崴脚后出现的肿胀，应该在崴脚发生后，迅速将脚浸泡在凉水中，凉水应该覆盖脚踝的位置，或者直接用毛巾包裹冰块对肿胀部位进行冰毒，即可以减轻疼痛，还可以收缩肿胀部位的毛细血管，减轻因血管破裂造成的出血现象 。
2、崴脚了怎么消肿-热敷
在冷敷之后，消肿现象没有退去，可以试一下热敷的方法 。 在崴脚之后的两天后，可以用热毛巾或者热水袋对肿胀部位进行热敷，它可以活血化瘀，促进肿胀部位的血液循环，加快肿块的消失 。
3、崴脚了怎么消肿-按摩
崴脚之后的两三天时间内，千万不要按摩脚，最好也不要老是去触摸肿胀部位，因为这样会造成肿胀部位的毛细血管出现破裂，加重患处的伤害 。 但是在崴脚两三天后，对肿胀部位进行热敷后，可以对其进行适当的按摩，促进肿胀部位的血液流通，达到消肿化瘀的目的 。 但是需要注意的是，按摩手法一定要足够轻，千万不能按痛肿胀部位 。
4、崴脚了怎么消肿-合理饮食
【健康知识|打篮球崴脚了怎样快速消肿止痛，崴了脚侧面肿了个大包】很多人都认为吃哪补哪，脚崴了应该多喝骨头汤，其实这是错误的 。 因为骨头汤中的钙物质含量较少，而且维生素的含量也不高，对脚的消肿愈合并没有太大作用 。 所以针对脚崴了的合理饮食应该是多补充一些蛋白质、维生素含量较高的物质，比如说，牛奶、豆类、虾米、蔬菜水果等食物 。 不仅可以帮助脚的恢复，还能预防骨质疏松 。
打篮球扭到脚，脚肿的很大，怎么快速消肿啊 崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤” 。 这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤 。
由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴脚的时候，一般都是脚向内扭翻，受伤的部位在外踝部 。 不少人是先使劲揉搓疼痛的地方，接着用热水洗脚，活血消肿，最后强忍着疼痛走路、活动，为的是别“存住筋” 。 但实践证明，这样处置崴伤的脚是不妥当的 。
因为局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿，一般要经过24小时左右才能修复，停止出血和渗液 。 如果受伤后立即使劲揉搓，热敷洗烫，强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血肿，使受伤部位肿上加肿，痛上加痛 。 人们常说的“存住筋”，实际是损伤以后软组织发生粘连，影响了功能活动 。 这种情况一般出现在损伤的中后期 。 所以，受伤后几天内的活动受限，一般都是因为疼痛使活动受限，而不是粘连所致的“存住筋” 。
那么，崴脚以后怎样处置才正确呢？
1.分辨伤势轻重 。 轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折 。 轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医生诊断和治疗 。 所以，分辨伤势的轻重非常重要 。
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