【功效】10种美白的蔬菜丝瓜的功效

经常食用蔬菜可以让大家的肌肤光彩照人，像是豌豆、胡萝卜、芦笋等蔬菜都可以起到美白的作用。具体内容如下：
豌豆：本草纲目有记载，豌豆能去黑暗，改善面部的光泽，因为豌豆中含有大量的维生素A ，能够滋润皮肤，美白肌肤。

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白萝卜：白萝卜中含有丰富的维生素C ，维生素C是抗氧化剂，可以抑制黑色素的形成，还可以阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉淀，所以可以起到美白的作用。
胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的果胶，可以与贡混合，排出人体中的有害成分，让皮肤看起来更加细腻红润有光泽。
芦笋：芦笋中含有丰富的硒，能够有效的防衰老，让皮肤更加白嫩。所以多吃一些笋是可以美白的哦！
红薯：红薯中含有大量的维生素C和维生素A ，常吃红薯可以降低胆固醇，健脾胃，从而有利于护肤美容，起到美白的作用。
蘑菇：蘑菇中的营养丰富，富含蛋白质和维生素。常吃蘑菇可以促进女性的雌激素分泌更旺盛，同时可以起到防衰老，肌肤美白的作用。

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丝瓜：丝瓜的主要作用就是润滑肌肤，还能防止皮肤产生皱纹，也有一定的美白作用。
黄瓜：黄瓜中富含大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，所以多吃黄瓜可以起到清洁美白肌肤，消除晒伤，缓解皮肤过敏的作用。
冬瓜：冬瓜含有丰富的微量元素，锌镁等元素。其中锌可以促进人体的生长发育，而镁则可以让人更有精神，起色更好，有很好的美白作用。
西红柿：西红柿里含有大量的维生素c和番茄红素，能去除体内的自由基和减少黑色素的形成，所以有很好的美白的功效。