女人经期补血要注意三个原则
1、饮食有节
月经期宜食清淡而富有营养之品 ， 不宜过食辛热及寒凉之物 。 过热则易月经过多 ， 过寒则经脉血行受阻而致痛经 ， 月经不畅 。 经期也不宜过量饮酒 ， 以免刺激胞宫 ， 而致月经紊乱 。
2、起居有节
妇女不宜居寒湿之地 ， 不要过度劳作 ， 注意劳逸适度 ， 尤其是在月经期更需谨慎 ， 尽量避免寒冷刺激、淋雨涉水、剧烈运动和过度精神刺激等 。
3、房事有节
保持阴部清洁 ， 节制房事 ， 以避免细菌侵入女性身体内 ， 预防妇科疾病的发生 。
几种简单又能温经补血的糖水：
姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克 。
作法：将前两味洗净 ， 干姜切碎末 ， 大枣去核 ， 加红糖煎 ， 喝汤 ， 吃大枣 。
功效：具有温经散寒功效 。 适用于寒性痛经以及黄褐斑 。
山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克 ， 桂枝5克 ， 红糖30克 。
作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内 ， 加清水2碗 ， 用文火煎至l碗时 ， 加入红糖 ， 调匀 ， 煮沸即可 。
功效：具有温经通脉 ， 化淤止痛功效 。 适用于女子寒性痛经症及面色无华 。
韭汁红糖饮
材料：鲜韭菜300克 ， 红糖100克 。
作法：将鲜韭菜洗净 ， 沥干水分 ， 切碎后捣烂取汁备用 。 红糖放入铝锅内 ， 加清水少许 煮沸 ， 至糖溶后兑入韭菜汁内 ， 即可饮用 。
功效：具有温经、补气之功效 。 适用于气血两虚型之痛经 ， 并可使皮肤红润光洁 。
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