中年男性减肥要怎么做 中年男人健康瘦 来源：传奇养生网 中年男性给人通常的感觉就是胖 ， 胖 ， 胖 。 因为很多中年男人都是长年累月地坐在办公室里 ， 缺乏运动 。 导致只放一天一天的增多 。 所以 ， 中年男性给人的印象就是胖 。 那么 ， 下面 ， 就让小编为你介绍中年男性减肥要怎么做?中年男人健康瘦!
中年男性给人通常的感觉就是胖 ， 胖 ， 胖 。 因为很多中年男人都是长年累月地坐在办公室里 ， 缺乏运动 。 导致只放一天一天的增多 。 所以 ， 中年男性给人的印象就是胖 。 那么 ， 下面 ， 就让小编为你介绍中年男性减肥要怎么做?中年男人健康瘦!
首先先为中年男人介绍几款减肥食谱：
1. 红豆枸杞粥 。 红豆具通便功效 ， 排除小腹肿胀 ， 此外 ， 陈皮可化痰止咳、助消化 ， 并对毒素囤积有很好疗效 。
2. 红豆冬瓜汤 。 红豆可有助于肠胃蠕动 ， 冬瓜也是非常好的利尿食物 。
【中年男士减肥 中年男性减肥要怎么做】 3. 蜂蜜排毒 。 现代医学研究表明 ， 蜂蜜的主要成分葡萄和果糖 ， 宜被人体吸收 。 因此 ， 经常食用蜂蜜 ， 可以起到排毒养颜的效果 。
4. 苹果餐 。 只需持续3日的苹果减肥法 ， 就能够轻松搞定自己的将军肚 。
5. 煮鸡蛋 。 一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期 ， 你能够得到满意的效果 。
6. 酸奶 。 一天只食用1～2顿酸奶 ， 这对于增强肠胃蠕动 ， 加速新陈代谢很有帮助 ， 而一日三餐按正常时间进行进餐即可 。
7. 黑米 。 主食从白米、面包转为黑米 ， 并且减少日常点心的摄入量 。
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