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健康知识|清肺凉血的食物有哪些

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清肺食物一览表1、甲鱼
能滋阴凉血 ， 为清补佳品 ， 能滋肝肾之阴 ， 清虚劳之热 ， 适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者 。 虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜 。
2、蛤蜊
能滋阴、化痰、软坚、散结 。 其性滋润而助津液 ， 所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目 。 糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用 。
3、桑葚
有滋阴补血功效 ， 能补肝肾之阴 。 《本草经疏》说 ， 桑葚“为凉血补血益阴之药” ， 适用于肝肾阴虚体质的人 ， 高血压患者最适合 。
4、枸杞
有滋阴益寿的功效 ， 对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋 ， 或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤 ， 糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用 。
5、银耳
是民间最常用的清补食品 ， 有滋阴养胃、生津润燥的作用 。 尤其对肺阴虚和胃阴虚者 ， 及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜 。
6、阿胶
既能滋阴 ， 又能补血 。 对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用 。
扩展资料：
血热多由邪热入血所致 ， 也可由于情志郁结 ， 五志过极化火而导致血热 。 亦称血分热 ， 即血分有热 。 证见吐衄、咳咯、溺血 ， 午后发热 ， 女子月事先期而来 ， 脉弦而数 ， 法当凉血；小儿发热证型之一 。
《幼科全书》：“血热者 ， 每日以午间发热 ， 遇夜则凉 ， 此心热也 。 轻则导赤散 ， 重则四顺饮治之 。 ”
血热风燥型、血热风盛证 ， 由于机体蕴热偏盛 ， 时值青壮年 ， 血气方刚之际 ， 或因性情急躁 ， 心绪烦扰 ， 心火内生；或因恣食鱼腥、辛辣之品 ， 伤及脾胃 ， 郁而化热；或复感风热邪气 ， 均可致使血热内盛 ， 热盛生风化燥 ， 外发肌肤 ， 出现红斑 ， 丘疹为主症的证候 。
血热调理
1、日常调养：血热的人本来就阳气盛 ， 所以不宜长时间暴露在阳光下 。 如果在阳光下曝晒 ， 吸收阳气 ， 等于雪上加霜 。 此外 ， 血热者还要保证在黄金睡眠时间处于睡眠状态 ， 给身体一个修复、调整的时间 。
2、运动锻炼：血热者要做温和运动 ， 例如瑜伽 ， 静态运动有利于调节体内血运 ， 抚平情绪波动 。
3、皮肤护理：血热者主要的美容问题是皮肤油腻潮红、易生痤疮 ， 最好用清爽型的清洁护肤品 ， 出门的时候也要做好防晒的护理 ， 以免被晒伤 。
4、中药滋补：血热者一般多喝点菊花水就可以了 ， 必要时可加点丹皮一起泡水 ， 西瓜皮、绿豆汤 ， 也可用凉血药物 ， 如生地10克、丹皮6克、白茅根6克、芍药6克 ， 煎水喝 。
参考资料来源：
【健康知识|清肺凉血的食物有哪些】参考资料来源：
清肺的食物有哪些具有润肠通便凉血的凉性蔬菜和水果类食品,如香蕉、梨子、柿饼、绿豆、丝瓜、全麦偲类等
每天喝菊花茶或绿茶,约2500毫升,清肺凉血的同时使体内血液呈弱碱性
通菜属凉血的蔬菜
凉血的食物,像绿叶蔬菜、冬瓜、西瓜等清淡的食物;
什么是凉血的食物? 雪梨
味甘性寒 ， 含苹果酸 ， 柠檬酸 ， 维生素B1、B2 ， 维生素C ， 胡萝卜素等 。 有润肺清燥、止咳化痰之功效 。 成人每天可以吃2个 ， 小孩可以吃1个 ， 如果脾胃虚寒 ， 建议煮着吃更好 。
吃法：做道清肺梨；把雪梨内部掏空 ， 放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟 ， 待稍冷却后加入蜂蜜 。

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