【蔬菜】老年人吃什么菜降血压芹菜能降压吗

老年人往往会出现高血压的症状，可以多吃一些茄子、芹菜等蔬菜来降血压。具体内容如下：
适合老年人吃的降血压蔬菜
茄子：对于血压较高的老人来说，可以多吃一些茄子。茄子中含有丰富的维生素，能降低体内的胆固醇含量，达到保护心血管和降血压的效果
【【蔬菜】老年人吃什么菜降血压芹菜能降压吗】

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芹菜：芹菜是众所周知的一种降压蔬菜，因为芹菜有着疏通血管，帮助扩张血管并达到降血压的效果。
菠菜：菠菜也是降压效果很好的蔬菜，菠菜当中含有丰富的微量元素、维生素等等，尤其是菠菜中的钾对于调节血压有着很重要的作用。所以高血压的老人可以多吃一些菠菜。

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除了以上这几种蔬菜降血压外，如葫芦、荸荠、海带、大蒜、萝卜、木耳等蔬菜对降血压都有一定的帮助。
高血压老年人饮食注意事项
多吃钙、钾元素的食物：身体中的盐分会对血压产生一定的影响，而钙元素可以缓解这种影响，而钾元素可以扩张血管。所以，高血压的老人可以多吃一些含钙、钾元素多的食物，如牛奶、虾皮、海带、豆类等。