中老年保健首先应该正确认识中老年身体机制退化

每个人都要老去，这是一个自然过程，而中老年人组织器官的衰退和减弱是一种正常的生理现象，只要能正确认识，平时适当运动、合理调养，发现不适及时诊治，就能延缓和推迟老化的进程，健康长寿。那么关于中老年人组织器官的衰退和减弱有哪些重点知识我们可以了解呢，下面一起来看吧。

①呼吸系统：肺泡壁变薄，肺血管内膜增生，呼吸肌无力，肺功能明显减退。同时气管内膜纤毛运动减弱，黏膜萎缩，吞噬功能下降，对细菌和病毒的抵抗力降低，使呼吸系统疾病增多。

②循环系统：心脏每次收缩压出的血量减少，心跳变慢、减弱；另外，血液中胆固醇增多并不断沉积在血管壁内，使血管内腔变窄，血流变慢，甚至凝成血栓，引发心脏病。

③消化系统、胃、肠张力下降，蠕动减慢，消化道黏膜和肌肉逐渐萎缩，各种酶分泌减少，消化吸收功能减弱，糖和脂肪代谢发生障碍；另外，肝脏组织也萎缩坏死，重量减轻，功能发生异常改变；胆囊也缩小，胆壁增厚，胆汁变稠，使胆囊炎、胆结石、胰腺炎的发病增高。

【中老年保健首先应该正确认识中老年身体机制退化】

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④神经系统：记忆力减退，因此条件反射变慢，处理信息及作出决策的速度也变慢了。

⑤骨骼与关节：骨质疏松变脆而易发生骨折；另外，在老年人骨关节里起润滑作用的骨液日渐枯竭，骨骼肌肉萎缩变硬，使人变得软弱无力，腰酸腿痛，行动也缓慢而笨拙。

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⑥泌尿生殖系统：容量变小；男性前列腺增生及炎症，导致尿频、尿急、尿失禁发生。同时因生殖器官萎缩，性腺功能减退，植物神经功能失常，出现男女更年期的各种症状和反应。

⑦肌肉、皮肤下垂：老年人因肌肉松弛，椎间盘退化，间隙狭窄而使身高下降；肌肉组织的损失超过体内脂肪的积聚，使体重减轻；皮肤内部水分散失，相邻分子收缩，使皮肤变薄、松弛，弹性消失。

不仅如此，可能还会出现眼部控制眼睛晶状体的调节肌老化，使得视物不清，老眼昏花；耳廓软骨钙化，耳道细毛增多变硬，神经末梢萎缩，鼓膜混浊变厚且活动受限，因此听力下降，牙齿松动脱落，等等衰退迹象。