“黄脸婆”这词对于一个女人来说是致命的， 它不仅意味着你的皮肤已濒临“崩溃”， 而且也给你的青春打下重重的休止符号 。 所以， 一个女人特别是对于肤色天生偏黄的亚洲女人来说， 要抓住青春首先要解决面部“暗黄” 。
面色暗黄吃什么来改善呢？ 气血充盈则脸色红润， 神采焕发， 气不足则肤色没有光华， 血不足则肤色失去红润， 脾胃不好则不能特别好的消化吸收及运输营养物质， 机体没有足够的营养物质滋养， 肤色也会变得晦暗无光 。 所以宜多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物 。
【治疗妇科病最常用的7种养生中药 面色暗黄怎么办 吃什么来改善呢】营养原则
一、营养原则
气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养， 切不可超之过急 。 气血双补的食物既能补血， 又可补气 。 常用的食物有猪肉、牛肉、鸡肉和猪肚等， 常与之相配伍的中药有党参、熟地、当归、黄芪等 。
药物调理需在中医指导下服用 。
1、宜多吃具有补血、补气作用的食物 。
2、宜多食性平、味甘的温热食物 。
3、宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物 。
4、适当多吃点含有很多的“造血原料”的优质蛋白质、叶酸、必须的微量元素（铁、铜等）、维B12等营养食物 。
5、蔬菜中铁的含量较低， 吸收差， 然而新鲜绿色蔬菜中含有很多的叶酸 。 叶酸参与血色素的生成， 叶酸缺乏可造成大细胞贫血， 也可造成混合性贫血 。 因而亦要多吃蔬菜 。
二、适宜食物
1、蔬菜的选择： 补气的可选择山药、马铃薯、香菇、胡萝卜、南瓜、冬笋、扁豆等B族维他命丰富的食物；补血的黑木耳、发菜、黄花菜、藕、地耳、菠菜和胡萝卜等含有非常丰富的粘多糖、叶酸、生物碱的食物 。
2、肉蛋奶的选择： 鸡肉、鲢鱼、章鱼、兔肉、狗肉、鲳鱼、牛肉、猪肚、野鸡、鹅肉、驴肉、刀鱼、鹌鹑和青鱼等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气；猪肉、鳜鱼、章鱼、猪血、牛肉、海鳗、鸭血、带鱼、牛肝、蛤肉、羊肉、猪肝、乌贼、黄鱼、鲳鱼、甲鱼、海参、鳝鱼和羊肝等含有大量的蛋白、生物碱的食物则有益于补血 。
3、水果的选择： 栗子、大枣、椰子、榛子、莲子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效；桑椹、荔枝、松子、大枣、龙眼肉、樱桃、葡萄干和花生等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血 。
4、主食及豆类的选择： 选择粳米、小米、糯米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气；紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳 。
饮食禁忌： 忌烟酒及辛辣刺激食物， 食物以温和细软为补， 忌食生冷寒凉之物；同时少食烧烤、烟熏类食物 。
治妇科病最常用的7种养生中药 。 女人天生爱美， 然而受妇科病的困扰， 严重了影响了美丽与健康 。 这是因为妇科病不仅损害身体健康， 还会影响容颜， 使脸上长痘痘、肌肤暗淡无光等 。 人们往往采用中药治疗方法 。 下面介绍治妇科病最常用的7种养生中药 。
1、当归：李时珍认为， 当归是女人调血的要药 。 从我国南北朝开始， 当归就被视为补血活血珍品 。 补血调经、活血止痛、泽颜润肤、生肌强体、延年益寿 。 在保护女性健康方面极其重要 。
2、枸杞子：是我国最早记载的一味妇科用药， 可滋阴养血， 益肝补肾， 能明目润肤， 乌发养颜 。 《重庆堂随笔》评价它：“专补心血， 非他药所能及 。 ”《中药大辞典》认为它滋肾、润肺， 补肝， 明目 。
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