气海：肚脐正下方1.5寸;
关元：肚脐正下方3寸处;
三阴交：内踝尖直上3寸 ， 胫骨后缘处 。
肾俞：在后腰 ， 与肚脐相平 ， 脊椎旁边1.5寸 ， 左右各一穴;
阿是穴：两侧腰部最痛的部位;
【中医推拿治痛经 让女性月月舒心 莫贪方便快捷 女人如何正确挑选内裤】 另外还有一个腰阳关(以脊椎为纵坐标 ， 髋骨最高点为横坐标就可以找到) ， 每个穴位按摩几秒钟 。
有痛经的女性平躺在床上 ， 家人站在一旁帮她按摩 ， 按摩时可以采用推法(用手掌根前后推) ， 也可以用揉法(用手掌根作圆周运动) ， 不论顺时针倒时针 ， 以达到发热、酸胀感为宜 。 在月经来潮前1周治疗 ， 每日1次 ， 连续治疗3个月为1个疗程 。
保健的推拿按摩适合亚健康人群：
疲劳了可以去按摩松弛筋骨 ， 但也有一些情况是不适合做按摩的 。 如严重的高血压、心脏病、骨质疏松症、皮肤病、传染性疾病等患者都不适宜做推拿按摩 。 如果是颈部疼痛 ， 更应慎重选择按摩 ， 最好是拿着X光片给按摩医生看过以后 ， 再接受按摩 。
不要在过饱、过饥时做推拿按摩 。 老人、体弱的小孩、妇女最好不要进行按摩 。
按摩轻重因人而异 。 现在很多人对按摩有误区：认为力度越重效果越好 。 其实不然 ， 被按摩者应该是感觉略微酸痛 ， 但完全可以承受时为最佳力度 ， 不会感到心慌、头晕、恶心等 。 特别是对于心脏病、高血压患者 ， 还可能因按摩力度过大而导致疾病复发 。
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