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女性春季如何养肝？ 女人经期养气 饮食4个秘笈

健康知识月经经期养肝护肝养肝方法

女性每个月面临的经期问题 ， 例如痛经 ， 心情烦躁 ， 全身酸痛等 ， 这些都让女性抓狂 。 特别在经期来临时 ， 饮食要尤为注意 。 那么月经期饮食要注意哪些呢?下面小编就带大家来看看 ， 中医的女性养气的独门秘笈 。
月经周期太短或太长、经血量太少或太多 ， 或痛经难忍等 ， 都属于月经不正常 。 在中医看来 ， 经期提前是虚火旺所引起 。
因此饮食要注意以下几个方面：
1、建议少吃燥热的食物 ， 可多喝滋阴健胃的豆浆和牛奶;
2、女性月经期间不宜擅自吃任何中药或补品;
3、均衡饮食 ， 适量补充一些蛋白质和含铁的食物 ， 例如香菇鸡汤(不加中药和酒)、牛肉汤、热牛奶等 ， 不必刻意进补;
4、如果不是由于疾病造成的经期延后的话 ， 可多吃补血的葡萄和红苋菜来调理 。
女性在经期要吃点什么补品呢?
1、乌骨鸡汤
材料：乌骨鸡1只 ， 当归、黄芪、茯苓各9克 。
做法：将鸡洗净 ， 去脏杂 ， 把药放入鸡腹内用线缝合 ， 放砂锅内煮熟 ， 去药渣 ， 加入调味品后食肉喝汤 ， 分2—3次服完 。 月经前每天l剂 ， 连服3—5次 。
功效：健脾养心 ， 益气养血;适用于气血不足而致月经过少 ， 经色稀淡 ， 头晕眼花 ， 心悸怔仲 ， 面色萎黄 ， 少腹空坠 ， 舌质淡红 ， 脉细 。
2、归地烧羊肉
材料：羊肉500克 ， 当归、生地各15克 ， 干姜10克 。
做法：羊肉洗净 ， 切块 ， 放砂锅中 ， 并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒 ， 清水各适量 ， 红烧至肉烂 ， 可常服 。
功效：温中补虚 ， 益气摄血;适用于气虚所致月经量多 ， 色淡质虚 ， 面色无华 ， 神疲气短 ， 懒言 ， 舌质淡 ， 脉弱无力 。
3、母鸡艾叶汤
材料：老母鸡1只 ， 艾叶15克 。
做法：将老母鸡洗净 ， 切块 ， 同艾叶一起煮汤 ， 分2—3次食用 。 月经期连服2—3剂 。
功效：补气摄血 ， 健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多 ， 心悸怔仲 ， 失眠多梦 ， 少腹冷痛 ， 舌淡脉细 。
进入春季 ， 许多爱美的女性都喜欢涂指甲油 ， 然而有些人却发现自己的指甲上出现了棱线 ， 殊不知这些棱线可能就是身体发出的危险信号 。
专家表示 ， 指甲上出现的棱线可能是肝气郁结的征兆 。 通常女性的精神敏感而脆弱 ， 极易导致肝气郁结 ， 出现情绪烦躁、易怒 ， 胸肋胀满 ， 乳腺增生 ， 甲状腺结节 ， 月经紊乱 ， 甚至指甲上有棱线等症状 。
具体而言女性肝脏不好表现在以下几个方面：
1、脸上反映 。 看脸先看额头上 ， 额头上面会出现痘痘 ， 毛孔粗大等;其次 ， 看皮肤和眼睛 ， 肝不好时会出现皮肤和眼睛发白或发黑 ， 若眼睛出现干涩、看不清楚 ， 说明肝区供血不足 ， 眼睛营养失衡 ， 眼睛也会出现发黄症状(特别是巩膜) 。
2、内分泌失调 。 女人一生以血为重 ， 肝有“造血”、“储藏”、“调节血量”和向各脏器“输送血液”的功能 ， 还有分解营养、调节激素等功能 ， 肝还是人体最强的解毒排毒系统和营养输送系统 ， 滋养着女人全身的脏器 。 若肝不能完成这些工作 ， 则会导致分泌失调 ， 气血不和 ， 女性月经会出现紊乱 ， 肝血不足造成月经量减小 ， 严重者出现闭经 ， 子宫卵巢萎缩症状 。
3、女性肝脏不好还表现为浑身乏力、无食欲、疲惫不堪 ， 甚至出现肝区疼痛 ， 失眠等症状 。
由此可见 ， 肝脏对女人重要性不容忽视 。 因而对于女性肝不好的患者要结合个人病情进行积极的治疗 ， 因为任何疾病做到早预防、早发现、早治疗 ， 才是维护健康之根本 。 常见引起女性肝不好的疾病有病毒性肝炎、脂肪肝、酒精肝、肝硬化等 。 这些疾病中病毒性肝炎特别是乙肝的危害性最大 ， 涉及面最广 ， 其起病较为隐匿 。 因而女性肝不好一定要及时到正规医院接受检查 ， 以确定引起肝不好的原因 ， 并进行针对性治疗 。

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