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含维生素e的食物？ 天然维生素e的作用和功效

维生素食物健康知识维生素e

维生素E亦称维他命E 。 又名生育酚或产妊酚 。 在食油、水果、蔬菜及粮食中均存在 。 维生素E是一种有8种形式的脂溶性维生素 ， 常被用于乳霜和乳液中 ， 因为人们相信维生素E对于受到如烧烫伤的伤害后 ， 能促进皮肤愈合及减少疤痕形成 。
天然维生素e的作用：
【含维生素e的食物？ 天然维生素e的作用和功效】维生素E可渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用 ， 同时 ， 维生素E还能保持皮肤弹性 。 把维生素E胶囊用针戳破 ， 取其内的液体涂抹在疤痕上轻轻揉按5-10分钟 ， 每天两次 ， 持之以恒就会有比较好的效果 。
第一 ， 维生素e的作用（对于成年女性） 。 维生素E是延缓衰老、美容祛斑的瑰宝 。 从三四十岁的妇女对维生素E的追捧到十八岁的少女对维生素E的偏好 ， 维生素E成了爱美的成年女性朋友日常饮食必需品 。 这是因为在维生素E的作用下 ， 女性皮肤免受自由基的伤害、防止皮肤衰老、防止脂褐素沉着于皮肤、阻止生理性色素色斑的产生；并且 ， 对不慎受紫外线灼伤的皮肤 ， 维生素E还能起到良好的修护作用 。 此外 ， 维生素E还有助于治疗痛经、不孕症及习惯性流产 ， 在保护胎儿、预防新生儿溶血和黄疸的发生等方面有较好的疗效 。
第二 ， 维生素e不仅是成年女性的选择 ， 也是中老年人不可或缺的产品 。 维生素E的作用也是相当显著的 。 中老年人由于年岁的增长 ， 相对于青壮年时期 ， 身体器官机能开始减退 ， 体内自由基的聚集增多 ， 组织及血液中过氧化脂质增加 ， 因此患动脉粥样硬化、脑血栓等疾病的危险性大大增加 。 而维生素E所具有的强抗氧化作用 ， 可以帮助减少自由基 ， 防止过氧化脂质增多 ， 保持心脏冠状动脉血管的活力 ， 预防动脉硬化及血栓的形成 ， 在预防及治疗心脑血管疾病方面有着重要作用 。 维生素E还可使中老年人的细胞膜免受自由基的伤害 ， 延缓衰老 。 对于青少年 ， 维生素E能够提高机体耐力 ， 增强人体免疫力 ， 提高血液中氧的利用率和肌肉持久力 ， 阻止脂肪的氧化 ， 维持组织正常的新陈代谢 ， 在保证青少年正常生长发育中起着重要作用 。
第三 ， 维生素e的作用还包括：促进垂体促性腺激素的分泌 ， 促进精子的生成和活动 ， 增加卵巢功能 ， 卵泡增加 ， 黄体细胞增大并增强孕酮的作用 。 缺乏时生殖器官受损不易受精或引起习惯性流产；改善脂质代谢 ， 缺乏时导致血浆胆固醇（TC）与甘油三脂（TG）的升高 ， 形成动脉粥样硬化；对氧敏感 ， 易被氧化 ， 故可保护其他易被氧化的物质 ， 如不饱和脂肪酸 ， 维生素A和ATP等 。 减少过氧化脂质的生成 ， 保护机体细胞免受自由基的毒害 ， 充分发挥被保护物质的特定生理功能；稳定细胞膜和细胞内脂类部分 ， 减低红细胞脆性 ， 防止溶血 。 缺乏时出现溶血性贫血；大剂量可促进毛细血管及小血管的增生 ， 改善周围循环；保护肌肤 ， 令肌肤有弹性 ， 维生素E能稳定细胞膜的蛋白活性结构 ， 促进肌肉的正常发育及保持肌肤的弹性 ， 令肌肤和身体保持活力；维生素E进入皮肤细胞更能直接帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害 ， 防止肌肤因一些慢性或隐性的伤害而失去弹性直至老化 。
第四 ， 维生素e抗皮肤老化的作用 ， VE能有效地抵抗自由基的氧化损伤 ， 中止脂质过氧化连锁反应 ， 保持真皮组织间联系 ， 使皮肤光滑、有弹性 ， 从而起到抗老化 ， 特别是抗皮肤老化的效果 。 维生素E有淡化和祛除褐斑的作用 ， VE能促进肌肤营养成分的输送、吸收以及代谢垃圾的排泄 ， 加速沉积的脂褐素的排出；从而淡化和祛除褐斑 。 天然维生素E有锁住肌肤内水分的作用 ， VE可以由内保护肌肤的细胞膜免受自由基的氧化损伤 ， 帮助修复并巩固肌肤天然锁水屏障；VE锁住肌肤内水分 ， 为肌肤提供由内而外的深层滋养 。

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