气虚 ， 中医上认为是人身体元气不足而导致的一系列症状 ， 常常表现为面色苍白、四肢无力、身体盗汗等 。 现在社会节奏加快 ， 年轻人压力越来越大 ， 导致这一群体气虚的人越来越多 。 那么 ， 怎么样才能判断是否是气虚呢?到底是气血阳虚还是气血两虚呢?下面小编为你解答 。
女人气虚的症状是什么
气虚的病理反映可涉及全身各个方面 ， 如气虚则卫外无力 ， 肌表不固 ， 而易汗出;气虚则四肢肌肉失养 ， 周身倦怠乏力;气虚则清阳不升、清窍失养而精神萎顿 ， 头昏耳鸣;气虚则无力以率血行 ， 则脉象虚弱无力或微细;气虚则水液代谢失调 ， 水液不化 ， 输布障碍 ， 可凝痰成饮 ， 甚则水邪泛滥而成水肿;气虚还可导致脏腑功能减退 ， 从而表现一系列脏腑虚弱征象 。
气虚阳虚
气虚可见面色晃白 ， 头晕目眩 ， 少气懒言 ， 神疲乏力 ， 甚则晕厥 。 阳虚除气虚症状外 ， 兼有畏寒肢冷、自汗 ， 脉沉缓或迟而无力 ， 舌质胖淡舌苔白 。
a.心气虚 ， 除上述气虚症状外 ， 再加心悸、气短、胸闷等 。
b.脾虚或中气下陷 ， 兼有纳少 ， 腹胀 ， 便溏 ， 气短 ， 乏力等 。
c.肾阳虚有身寒肢冷 ， 动则气短 ， 或五更泻等 。
气阴两虚
除上述气虚症状以外 ， 尚有阴虚表现 。 如口干、五心烦热、便秘、尿少、乏力 ， 舌红苔少脉弦细等症状 。
a.心气阴两虚可见心悸、气短、胸闷等 。 常用生脉饮 ， 炙甘草汤 。
b.肾阴阳两虚 ， 常有:头晕、眼花、耳呜、耳聋、腰酸、腿软、神疲、健忘等症状 。
女人气虚精神差怎么办
1、药物
调理的时候可以选用一些有补气功效的药物 ， 比如可以选择人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、灸甘草等等 。 除了这些之外 ， 还可以选择一些同样具有补气作用的中成药 。 但是要注意 ， 高血压患者不宜服用人参、西洋参、五味子这些药材 。
2、运动
身体气虚的女性 ， 平常应注意多些参加锻炼 ， 增强体质 。 在进行锻炼的时候可以依据自身的体能来选择锻炼的方式、运动的的项目 。 气虚患者可以选择一些传统的健身方法 ， 比如可以练习太极拳、太极剑、保健功等 。 可以练习气功的“吹”字功 ， 有助固肾气 ， 强壮筋骨 。
3、饮食
饮食上 ， 气虚的人应多吃补气食物 ， 像小米、糯米、粳米、扁豆、胡萝卜、豆腐、红薯、兔肉、鸡肉、鲢鱼、黄鱼、鸡蛋、猪肚、马铃薯、香菇、菜花等食物都可以帮助补气 。 这些食物都有着不错的健脾益气的作用功效 ， 补气还可以选择一些补气药膳调养 。
补气药膳可以自己在家里做做 ， 如下面的人参大枣粥就有助补气 ， 一起来看看它的做法：
食材：3克人参、5颗大枣、60克大米
方法：首先先将大枣去核 ， 然后洗净 ， 接着把人参和大米都用清水洗净 ， 然后将人参、大枣、大米一起加水煮粥 ， 煮好之后即可食用 ， 可佐餐食用 。
经常食用人参大枣粥有助补中益气 ， 可调理气虚、脾胃虚弱等症 。
很多美白化妆品的成分都取自天然的植被当中 ， 生活中的很多水果其实都蕴含着丰富的营养成分 ， 多食用同样可以起到良好的美白抗衰老的作用 。
樱桃
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果 ， 它的营养非常丰富 ， 对气血较虚的人能起到补血补肾的作用 ， 饭前食用200-300克可以调理肠胃功能 ， 对消化功能差的人很有好处 。 樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤 ， 有效抵抗黑色素的形成 。 另外 ， 樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成 。
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