现在生活中患有高血压的人特别多，今天小编就为大家推荐几种可以降血压的蔬菜和水果，快来看看吧 。
西瓜
西瓜中富含营养物质，并且不含有脂肪和胆固醇，是一种很健康的水果，西瓜中含有蛋白质、葡萄糖、蔗糖、维生素、胡萝卜素等，经常食用西瓜还能利尿消肿，同时还能降血压，西瓜汁含有谷氨酸和氨基酸等物质，对于皮肤有很好的修复作用，也是一种很好的美容水果 。
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柠檬
【【蔬菜】降血压的水果蔬菜有哪些 柠檬的功效】柠檬中含有大量的维生素、钙、磷、铁等营养物质，其中维生素c和维生素p能增强血管的弹性，并且柠檬酸可以和钙离子形成混合物，这种混合物能有效缓解血液的凝固作用，对于降低血压有很大的帮助，所以高血压和心梗患者能多吃一些柠檬 。
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芹菜
芹菜是我们生活中较为常见的降血压的蔬菜，它富含黄酮类的物质、维生素和蛋白质等营养物质，其中芹菜素还有着抗肿瘤、降低血压和扩张血管的作用，所以常吃芹菜能有效降低血压，同时芹菜的纤维素还很高，能加快肠道的蠕动，而且芹菜还含有丰富的铁元素，常食用芹菜还能补贴 。
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以上就是小编为大家整理的降血压的蔬菜和水果，当然可以降血压的蔬菜和水果不止这几种，小编就不为大家一一介绍了，想要了解更多内容，请登录植物博士网 。
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