女性经期要注意的事项
1、痛经患者平时饮食应多样化 ， 不可偏食 ， 应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果 ， 如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等 。 身体虚弱、气血不足者 ， 宜常吃补气、补血、补肝肾的食物 ， 如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等 。
2、痛经者无论在经前或经后 ， 都应保持大便通畅 。 尽可能多吃些蜂蜜’香蕉、芹菜、白薯等 。 因便秘可诱发痛经和增加疼痛感 。
3、月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主 。 应进食易于消化吸收的食物 ， 不宜过饱 ， 尤其应避免进食生冷食品 。 因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩 ， 从而诱发或加重痛经 。
4、月经来潮 ， 则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物 ， 如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等 。 此期间病人可适当吃些有酸味的食品 ， 如酸菜、食醋食品有缓解疼痛作用 。
【生理期可以吃固元膏吗女生必知的生理期禁忌 看月经知疾病 经量过多过少预示疾病】5、加强锻炼 ， 增强体质 。 避免重体力劳动及剧烈运动 。
推荐阅读
- 想步入“白富美”行列 教你全身美白10常识 爱出汗脾气差 可能已入更年期
- 减肥期间怎么吃，减肥期间怎么吃最健康
- 洋葱怎么吃减肥，一个长期吃大蒜的女人
- 过期维生素b2可以用来养花吗
- 玉米怎么保存，鲜玉米储存方法
- 针对早期糖尿病的三种治疗
- 夏季是痛风高发期，做好预防很重要
- 【银杏果】银杏果可以吃吗 有什么禁忌
- 日本柳屋生发液有用吗怎么查询 柳屋生发液保质期是多久哪里看
- 母婴知识|月子期间恶露要排多久，产后恶露不干净吃什么药