维生素E ， 又叫生育酚 ， 动物实验发现 ， 适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程 ， 起到抗衰老的作用 ， 同时维生素E具有抗氧化性 ， 可以清除自由基 ， 改善皮肤弹性 。 维生素E主要存在于日常食用的各种烹调油中 ， 如果饮食过于清淡少油 ， 就有可能造成维生素E缺乏 ， 从而影响月经的正常周期、引起痛经、经前期综合征等相关问题！
一、维生素E缓解经前期综合症
经前期综合征是指育龄妇女在应届月经前7～14天（即在月经周期的黄体期） ， 反复出现一系列精神、行为及体质等方面的症状 ， 月经来潮后症状迅即消失 。 由于本病的精神、情绪障碍更为突出 ， 以往曾命名为“经前紧张症”、“经前期紧张综合征” 。
据英国《每日邮报》报道 ， 研究显示 ， 一种新型维生素E胶囊可使经前期综合征症状减轻 。
据报道 ， 在调查中75%女性深受经前期综合征的困扰 ， 多达40%的女性表示 ， 该病严重影响生活质量 。 患者常在月经前7-14天开始出现急躁、抑郁、焦虑、忧伤 ， 以及乳房胀痛、四肢肿胀、腹胀不适、头痛等一系列身心症状和体征 。
研究人员分析指出 ， 经前期综合征与女性体内泌乳素水平异常有关 ， 而复合维E胶囊可使机体对这种激素的敏感度大大降低 ， 从而缓解或消除经前紧张症状 。
二、维生素E能缓解痛经
国外一项新的研究表明 ， 维生素E有助于治疗痛经 。 女性痛经发作 ， 与一种类似激素的物质--前列腺素的高水平有关 ， 而盛生维生素E可参与阻断前列腺素的形成 。
伊朗的研究人员作了一个实验 ， 他们把100名年龄在16-18岁 ， 患有不同程度痛经的高中女生平均分成两组 ， 在月经开始前2天到月经期前3天内 ， 实验组女生每天服5片盛生维生素E ， 对照组女生每天服用相同剂量的安慰剂 。 2个月随访的结果显示 ， 如果以痛经的疼痛值几乎一致 ， 为5.5左右 ， 但在进行2个月后 ， 大部分实验女生报告说她们的疼痛值下降到3.5 ， 而对照组是4.3 。
从实验结果看 ， 维生素E对治疗痛经确有一定效果 。 不过 ， 尚不能取代对治疗痛经已有明确疗效的局部热疗法、口服避孕药法及其他方法 。 此外 ， 如果想吃药来缓解痛经 ， 要在医生的指导下 ， 不能胡乱吃药 。
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随着我们对健康越来越重视 ， 鲜玉米已经成为我们的主食之一 。 下面就随小编来看看鲜玉米含有什么维生素吧 。
鲜玉米含有多种天然维生素
鲜玉米是一种主食材料 ， 是营养价值最高的一类 。 维生素含量是稻米、小麦的5—10倍 。 还含有多种微量元素是其他米类不能比拟的 。 膳食纤维鲜玉米含有丰富的纤维素 ， 不但可以刺激肠蠕动 ， 防止便秘 ， 还可以促进胆固醇的代谢 ， 加速肠内毒素的排出 。
【鲜玉米中含有大量的哪种天然维生素？ 痛经吃什么药好？维生素E可缓解痛经】鲜玉米中含有大量的营养保健物质 ， 所含的谷胱甘肽 ， 是抗癌因子 ， 鲜玉米中还含有的核黄素、 维生素等营养物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的作用 。
鲜玉米中含有大量的植物纤维素能加速排除体内毒素 ， 其中天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能 。 所以鲜玉米对治疗青春痘和痘痘肌肤恢复也有一定的作用 。
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